如何帮助朋友解决心理问题
有一网友在我的斑竹信箱来信说自己的一个朋友心情一直抑郁,最近又因为爱情问题甚至产生了轻生的念头,想帮助他但又不知如何着手,这是我给他的email答复,在这里向网友们作个汇报,以共同探讨。
帮助朋友解决心理问题是一个及简单又复杂问题。
有时,朋友之间一两句话说对了,解开了原来的思想疙瘩,问题似乎就消失了,人就变了似的。但有时朋友的帮助,如果违背了相互尊重的原则,甚至可能会给别人带来更多的心理负担,加重了问题。
撇开心理咨询专家的工作,单说朋友之间的心理帮助,系统地分析起来,可以分为三个方面:情感支持、知识支持和生活支持。
所谓情感支持,就拿抑郁问题来说吧,主要使让抑郁的朋友知道你真心关心他,并不是因为朋友的抑郁而关心他,而是因为他是你的朋友,你本来就关心他。可以多听他讲,理解他。
所谓知识支持,就是要用一些精辟的心理学知识或生活智慧帮助朋友形成新的看法,形成积极的看法。
一般人常常在上面这两条犯错误,不爱多听,就凭想当然地讲起来,有时讲的还是一些似是而非的东西,让抑郁的朋友感到自己问题很严重,或者低人一等;同时,朋友有时候如果信口开河,也有可能根本就是提供了一些错误的看法和方法。
所谓生活支持,就是根据抑郁的'朋友的具体生活困难帮助他,如他有精力、但没工作,可以帮他介绍一些工作机会;如他想结交朋友,可以带他到自己别的好朋友中走走等。这就要根据具体情况而定。
这是跟据你的MAIL中写的问题,想当然地写了几句,其实也是犯了心理咨询的忌讳—没有深入地了解就发言,所以,你别太在意我上面所说的东西。
好,祝你和你的朋友都生活愉快!
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