中医夏季男性保健养生常识
夏季男人最容易营养失调,因为男人体力消耗比较大,这个时候就需要养生保健,你们知道夏季男人如何养生保健吗?夏季养生保健食谱有哪些?下面是本站小编为大家带来的中医夏季男性保健养生常识,欢迎阅读。
一、夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的.作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
二、应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
三、保健要“养阳”
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
四、饮食清补,多吃“苦”
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
-
2017执业药师考试时间10月14—15日
2017年执业药师考试时间已公布,2017年药师考试时间是10月14、15日。为帮助大家更好了解考试相关事项,本站小编为大家分享2017年度专业技术人员资格考试计划及有关问题的通知全文如下:人力资源社会保障部办公厅关于2017年度专业技术人员资格考试计划及有关问题的通...
-
2016执业药师《药事管理与法规》练习题及答案
一、填空题(0.5分一空),共27分1、上呼吸道感染是指鼻、咽、喉部位的感染,病毒感染多见。在中医看来,感冒的病因是因为感受六淫之邪风、寒、暑、湿、燥、火。2、中医认为能起到纳气功能的是肾脏。3、恶寒重,发热轻,痰白中医辩证为:风寒感冒治疗原则辛温解表,宣肺散寒4...
-
执业药师考点:行政法有关时效
1、行政处罚(1)行政处罚的`追究时效是两年。(2)行政处罚的听证申请,应当在行政机关告知后三日内提出。(3)行政处罚的听证通知应当在听证七日前发出。2、行政复议(1)行政复议的一般时效为60日。(2)行政复议的特殊时效只有在法律规定超过60日时才有效。(3)行政复...
-
2016年执业药师试题练习题及答案
1.热证、阴虚证及孕妇忌用或慎用的药物是A.清虚热药B.温里药C.补阴药D.消食药E.生津药2.附子不具有的'功效是A.补火B.回阳救逆C.助阳D.杀虫止痒E.散寒止痛3.辛热纯阳,峻烈有毒的药物是A.附子B.高良姜C.干姜D.丁香E.肉桂4.附子与干姜均有的功效是A.温肺B.止呕C....