春季不同体质的调理及疾病预防
在春季该如何预防疾病?专家指出,不同体质的人有不同的防病妙方。春季万物复苏、春暖花开的春季,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发,需提高警惕。下面是本站小编为大家带来的春季不同体质的调理及疾病预防知识,欢迎阅读。
1.阳虚体质
特点:多形体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖
1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。
2.环境调养。阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳,每次不少于15~20分钟,可大大提高耐寒能力。
3.运动锻炼,一年四季都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。
4.饮食调理。多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
2.阴虚体质
特点:形体消瘦,心中烦闷,手足心热,少眠,尿黄,便干,不耐春夏,多喜冷饮
1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁,主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养,节制性生活。
2.环境调养。阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区去休假,选择环境安静、坐北朝南的房子。
3.饮食调理。原则是保阴潜阳,多吃清淡食物,少吃辛辣食物。
4.运动锻炼。活动不宜过于激烈,着重调养肝肾,太极拳比较合适。
3.血瘀体质
特点:口唇色暗,面色晦滞,肌肤干燥,眼眶黑暗
1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等,有助于气血运行。
2.精神调养。血瘀体质多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。
3.饮食调养。常吃活血化瘀的食品,如桃仁、黑豆等,经常喝山楂粥和花生粥,也可以使用一些活血养血的中药,如当归、川芎、丹参、地黄。
4.痰湿体质
特点:形体肥胖,嗜食肥甘,肌肉松弛,神倦身重
1.环境调养。在阴雨季节,应避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类,每餐不宜过饱。
3.运动锻炼。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强。
-
霍山石斛什么时间吃比较好
霍山石斛什么时候吃,身体吸收最好呢?霍山石斛位列中华九大仙草之首,具有增强体质、补益脾胃、护肝利胆、清热解乏、延年益寿、强筋壮骨、明亮眼目、滋养肌肤、抑制肿瘤、降低血糖等功效。不同时间吃霍山石斛,身体吸收程度不一样,呈现出的功效也不一样。下面一起来...
-
2017年临床助理执业医师实践技能考试大纲
2017年临床执业医师考试报名已经考试了。为了方便考生备考临床执业助理医师时间技能考试。下面是本站小编为大家带来的.临床助理医师实践技能考试大纲,欢迎阅读。一、职业素质(一)医德医风(二)沟通能力(三)人文关怀二、病史采集(一)发热(二)疼痛医`学教育网搜集...
-
中医执业医师针灸推拿知识点模拟题
A、痿痺B、鹤膝风C、厥证D、腰脊痛E、漏肩风1、肩关节周围炎亦称(E)2、痿证亦称(A)3、肩凝亦称(E)A、取足太阳、督脉经穴爲主B、取手足阳明经穴爲主C、取手少阴、厥阳经穴爲主D、取手太阴、手阳明经穴爲主E、取手足太阴经穴爲主4、治疗中风半身不遂(B)5、治疗...
-
2016年口腔执业医师考试复习资料
口腔助理医师考试医学综合笔试测试分为基础综合、专业综合和实践综合三部分。医师资格考试医学综合笔试于每年9月中旬举行,具体时间以卫生部医师资格考试委员会公告时间为准。下面是口腔医师的考试复习资料,希望对大家有所帮助!1.龋病探诊龋病探诊使用锐利的尖头...