白领上班途中的健康恶习
在上班路上,你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭,而且在乘车时有读书看报,或小睡的习惯呢?保健专家提醒上班族,这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
车上看书
上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环,帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
车上睡觉
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的'干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。
路边早点
很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有隐患。
吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。
-
加薪是一场博弈,不是张口那么简单!
上班族们又开始为要不要找老板谈加薪而烦恼。有人拿《大话西游》中的台词调侃:加薪嘛,你要你就说嘛,你不说我怎么知道你要呢?加薪是一张场弈但是,两位资深职业顾问却告诉我们,加薪是一场博弈,绝不只是对老板开口说说那么简单。员工谈加薪也讲究天时、地利、人和。天时...
-
税务小微企业认定标准
欢迎阅读税务小微企业认定标准,希望本文对大家有帮助!小微企业的认定标准内容主要包括工业企业,年度应纳税所得额不超过30万元(人民币,下同),从业人数不超过100人,资产总额不超过3000万元;其他企业,年度应纳税所得额不超过30万元,从业人数不超过80人,资产总额不超过1000...
-
中国创业者活跃度偏低 易才推动创业人才培养机制
中国存在着创新创业人才稀缺的宿命,出现这种结局不是因为中国缺乏人才,而是欠缺培养人才的沃土。日前,在人力资源和社会保障部主办的第二届人才发展论坛上,来自国家机关有关部委的领导、人才培养领域的专家学者以及在创新创业人才培养方面做出突出贡献的企业家代表...
-
真彩人才市场 真彩人才网 深圳真彩人才市场
深圳真彩人才市场简介门票:5元/次深圳市真彩人才市场是经深圳市人事局、工商行政管理局批准、注册登记的合法人才中介机构。真彩人才市场位于平湖广场、平湖文化中心(即平湖会堂)。平湖广场容纳万余人,周边汇集深圳物流基地、火车站、汽车站,是平湖文化、商业中心地...