当你失业的时候应该如何调节心理
现在失业的人群很多,流动性也很大,他们的心理状况如何呢?比如希腊,他的债务危机迟迟得不到缓解,经济衰退和失业率的居高不下不仅让希腊人紧衣缩食,也让他们承受了巨大的心理压力。那么,如何缓解失业后的心理压力呢?
丢工作无收入希腊失业者心理压力大
据希腊卫生部统计,去年希腊卫生部门接到的心理救助热线比以往增加了一倍。自从欧债危机以来,希腊的自杀率已经上升了17%。一位诊所的心理医生告诉记者,去年10月以来,希腊经济形势恶化,诊所接待的病人中有95%左右的人都是失业者,其中以中年男性居多。很多男性失业后因无法养家,承受着巨大的心理压力。如果长期失业,会给人带来沉重的心理负担,甚至心理障碍,其主要表现有:
焦虑心理。失业造成当事者减少或失去收人来源,不仅工资收入没有保障,而且其他福利性收入也失去保证。经济收入没有保障,会使心理产生焦虑。
自卑心理。失业使人的心理产生焦虑,而焦虑的结果是对当事人的自尊心造成伤害,甚至由经济危机导致家庭危机。
意志缺失。失业使人心理上产生自卑。长期自卑会使当事人出现意志消沉,即当事人对任何活动都缺乏明显的兴趣,对一切都不关心,情感冷漠。在个人生活方面也显得极懒散,且不注意个人卫生。有些人还常常独处一隅,性情孤僻、行为退缩,表现出严重的心理障碍。
对现状强烈不满。面对社会上的腐坏现象和分配不公,人们难免心理失衡,特别对失业者来说,极易产生不满情绪,甚至表现出攻击性行为。
失业后应如何进行心理调节?
失业在家的人很难保持心情平静,他们中的很多人终日烦恼,脾气越来越差,更有一部分人,逐渐发展成为心理障碍。实验证明,长时间心情不好,会在体内产生一系列化学变化,进而破坏人体免疫系统的功能,如果不及时调节这些情绪,很容易触发各种身心疾病。那么失业后怎样进行自我调节呢?
1。要做到面对现实
失业是个无法回避的现实,一旦自己下岗,就要学会顺其自然、自我解脱,不要把自己长期陷入苦闷中而不能自拔。无法忘却过去的痛苦,就无法用高昂的精神去面对将来的挑战。总在已经流逝的过去里挣扎,根本不可能发现今天的美好,也不可能把握住今天的机会。
2。为自己找其他的出路
一个人的一生不可能只干一种工作,社会结构的复杂化,为失业人员提供了更多的出路。对于自身有些积蓄的'人来说大可以放开手脚,干一番事业,而资本不足的人也可以重新再学一门手艺,为今后生活找条出路。如果不愿意学习新的手艺可脐身于各种服务行业,尽管只是小本经营,管理得当,也能小有作为。
3。降低期望值
俗话说得好,“知足者常乐”。放下身架、降低标准,下岗后的重就业就不难。不要把自己摆在很高的位置上,对许多工作不屑一顾。是金子在哪里都可以闪光,只要你真正有实力,无论岗位如何都可以体现出自己的人生价值。
除了自身的努力之外,家庭的帮助也至关重要,亲人应给予失业下岗者以精神上的理解和行动上的支持,使之有更大的勇气去面对即将到来的挑战。
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