如何应对职场负面情绪
职场励志7.08K
无论是职场新新人,还是经验丰富的职场老手在工作中总是会有情绪出现,高兴的、开心的、烦恼的、抑郁的。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢?分享给大家三招用来帮助我们去除负面情绪,加速职业进程。
1、没兴趣——厌倦
繁琐简单的事情重复做的时候,一般容易会让我们兴趣缺乏,外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪?生理上出现感觉迟钝、动作不协调,心理上表现为注意力不集中,反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪,下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。
建议:
1)感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配,可以有效缓解不良的情绪,增加工作效能。
2)培养兴趣,给不感兴趣的工作细分小目标,每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。
2、缺能力——焦虑
新的项目拿到手,工作做到一半卡住了,人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪?生理上肾上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安,情绪易激动,易发怒,感到不满意。这时我们需要静一静,意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断,很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。
建议:
1)与他人协作,能力一时无法提升的'部分也许别的人可以给予很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。
2)找到能力缺口,弥补它。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。
3、无意义——失落
每天繁忙的工作,有时会占据本该属于自己的个人时间,工作和生活的失衡,很容易让我们感到人生是缺失了一块的,这就是失落。失落是什么样的情绪?生理上容易犯困,心理上觉得空虚,找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落,就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题:我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
建议:
1)找到认为有意义的事情,每天分配出时间来去做。
2)在让我们失落的工作中,重新挖掘一些对我们意义的东东,并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
1、没兴趣——厌倦
繁琐简单的事情重复做的时候,一般容易会让我们兴趣缺乏,外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪?生理上出现感觉迟钝、动作不协调,心理上表现为注意力不集中,反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪,下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。
建议:
1)感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配,可以有效缓解不良的情绪,增加工作效能。
2)培养兴趣,给不感兴趣的工作细分小目标,每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。
2、缺能力——焦虑
新的项目拿到手,工作做到一半卡住了,人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪?生理上肾上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安,情绪易激动,易发怒,感到不满意。这时我们需要静一静,意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断,很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。
建议:
1)与他人协作,能力一时无法提升的'部分也许别的人可以给予很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。
2)找到能力缺口,弥补它。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。
3、无意义——失落
每天繁忙的工作,有时会占据本该属于自己的个人时间,工作和生活的失衡,很容易让我们感到人生是缺失了一块的,这就是失落。失落是什么样的情绪?生理上容易犯困,心理上觉得空虚,找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落,就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题:我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
建议:
1)找到认为有意义的事情,每天分配出时间来去做。
2)在让我们失落的工作中,重新挖掘一些对我们意义的东东,并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
-
有关障碍的职场励志句子
障碍与失败,是通往成功最稳靠的踏脚石,以下是本站小编收集的职场励志句子,仅供大家阅读参考!1、成功的秘诀,在永不改变既定的目的。——卢梭2、一朵成功的花都是由许多雨、血、泥和强烈的暴风雨的环境培养成的。——冼星海3、如果你希望成功,当...
-
吴苾雯:摆渡自己
生命的日子里,有晴天,也会有阴天雨天雪天。人生的路上,有平川坦途,也会撞上没有舟的渡口没有桥的河岸。烦恼、苦闷常常像夏日里的雷雨,突然飘过来,将心淋湿。挫折、苦难常常猝不及防地扑过来,你甚至来不及发出一声叹息就轰然被击倒。倒在挫折的岸边,苦难的岸边,四周是无...
-
热爱工作的职场励志语录
用爱生活,你会使自己幸福!用爱工作,你会使很多人幸福!以下是本站小编收集的职场励志语录,仅供大家阅读参考!1、人生的价值,并不是用时间,而是用深度去衡量的。2、人生不是一种享乐,而是一桩十分沉重的工作。3、人的一生可能燃烧也可能腐朽,我不能腐朽,我愿意燃烧起来!4...
-
英文励志名言
TotheyouthIfyouthinkyouarebeaten,youare;Ifyouthinkyoudarenot,youdon't;Ifyouwanttowinbutthinkyoucan't;It'salmostacinchyouwon't.Ifyouthinkyou'lllose,you'relost;ForoutoftheworldwefindSuccessbeginswithafellow'swill;It'sallinastateofmind...