教你如何克服假期综合症
七天的春节放假结束了,这次长假大家有没有玩得尽兴了呢?日夜颠倒、饮食不正常,作息慵懒随性,这些生活方式一旦到了必须调整回常规状态的时候,很容易出现所谓的假期综合症。那么,我们该如何克服假期综合症呢?请看下文介绍。
假期综合症可能有肠胃机能障碍、无精打采外,还会出现头晕、胃口不佳、注意力不集中、焦虑等症状。有此可知,懂得如何「收心」变得很重要,才不会损耗工作战斗力,以下提供一些方法,希望你能克服假期综合症,快速适应收假后的工作和生活。
一、告诉自己,放假末的「收心操」和工作末的「放假情」是互相缓冲和润色的。
工作的目的在于遂行人生的实践,放假只是这实践中的逗点和转折而已,工作中的成就感和人际互动的欢愉,并不亚于假期的乐趣。
二、上班后心情和体力的疲惫是可预期的,好好的吃个晚餐,并按时或提前睡觉。
一般人从放假到正常状态需要一至两天的时间,所以放假最后一天尽量安排心平气和的活动,例如看书、睡个午觉、慵懒的晒个太阳,翻翻下周的工作内容和该有的行程,让自己心里有个底数。
三、尝试安排一整季或整年的工作以及假期计划。
如此容易让人对假期有所憧憬,又不会有超过预期的飘荡感受。因此,工作应有该设定的'目标,但放假也必须有欢乐但不失缜密的计划,甚至在旅游之前,应多吸收相关的旅游信息,才能玩得尽兴。
四、开工后别一直坐着,偶尔活动筋骨是重要的。
上班第一天,一直坐着容易委靡不振,精神会更加涣散。偶而起身舒展筋骨,喝杯提神的饮料,或者闭目养神、让思绪沉淀。虽然只有片刻的充电,却也能提高效能与创造力。
五、假期中暴饮暴食的习惯要懂得克制,避免造成身体负担。
放假就大吃大喝,这种饮食的习惯可能会持续到收假回来,毕竟吃吃喝喝也是一种放松心情及联络感情的方法。不管是上班族也好,学生族群也好,饮食的习惯也须调整回来。
休息是为了走更长远的路,工作时认真而专注、假期时尽管放松,要学着掌握之间的分寸,过得健康、愉快最重要,否则反而会对身心造成负担,这就失去了放假的意义了喔~
-
职场励志名言经典语录
成功呈几率散布,症结是你能不克不及保持到成功开端出现的那一刻。这是本站小编提供的职场励志名言经典语录,一起来看看吧。1.美好生活属于善抓机会的人;精彩人生属于勇敢向前的人幸福属于懂得珍惜的人;成功是自信的人的秘笈!选择大于努力,拥抱改变,把握未来!努力吧!...
-
挥长避短,向高薪发起进攻
高薪是求职者追求的重要之一。谋求高薪的门径归纳起来,可分为以下几个步骤:一、发现自己哪方面最闪光目前,在各领域都能发挥专长的人很多,即所谓多面手,如有些人才同时拥有注册会计师和律师资格证书,但究竟应从事会计工作还是律师工作,得看其能否发挥专长。不过,清楚地...
-
五年颠簸职场路-永远保持积极
回顾五年颠簸职场路:永远保持积极自己已经毕业5年了,时间真是过得飞快。当年刚刚踏入社会时那个青涩的自己似乎并不遥远,但是年龄明明白白地摆在那里,而立之年心境也应该跟着成熟起来。这五年我一直游离在体制外,干过好几种工作,至今还在平凡着,在大家看来估计就是各...
-
职场晋升中五个认识误区
如果你的上司没有干好工作,他(或她)是会感到有威胁。并不是因为上司乐于听到这样的问题而投其所好,而是因为,如果你想进步,上司的支持通常是必不可少的。为了你自己的职场利益,不要只是观望着别人进步,应当马上采取积极行动。在工作一年后,公司里有几个职位虚位以待,你...