2017咖啡控必知的五件事-咖啡知识
请对号入座,如果你也是一枚资深到不能自拔的咖啡控,同时又想借助这种饮品焕活身心,那下面这5件事你一定要知道!下面,小编为大家讲讲咖啡控必知的五件事,快来看看吧!
咖啡最好放在上午喝
咖啡因进入身体之后,需要7小时以上的`时间才能完全被代谢干净,而咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢,刺激中枢神经,对抗困意。
所以如果本身睡眠质 量就比较差,或是想要早点入睡,那就最好把咖啡放在上午喝,避免影响睡眠质量。
当然如果实在非常喜欢咖啡那醇香浓厚的气味,可以选择一些低咖或是无咖类咖 啡饮料来作为调剂。
每天喝300ml左右咖啡最健康
就算好处多多,咖啡喝起来也绝对不要超量。一般来说每天喝咖啡的量不要超过350ml,维持在300ml左右最好。
饮用这个量的咖啡饮品不仅能防止咖啡因摄入过量引起的健康和肌肤问题,还能够补充足量的抗氧化多酚,对抗自由基对身体和肌肤的侵袭,美肌健康两不误。
空腹喝咖啡也会“醉”
不只是酒精饮料,咖啡也同样会让你“醉”。任何一个医生或是营养师都不建议空腹喝咖啡,原因在于空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度极快,随着高浓度的咖啡因进入血液,心脏和神经系统就会受到刺激,从而出现头晕、心慌、胸闷、气短、盗汗等一系列反应。
所以在喝咖啡的时候最好佐一些小甜点,降低胃对咖啡 因的吸收。
运动前喝咖啡能提升减脂效果
研究表明,运动前喝一些咖啡比什么都不喝就去运动更能提升新陈代谢,促进脂肪燃烧。
这是因为当咖啡中的咖啡因被胃粘膜吸收进入血液后,身体会做出应激反应,血液中的脂肪酸浓度迅速升高,身体中难以被代谢的游离脂肪就会在运动的过程中被消耗掉。
每天喝一些咖啡于健康有益
对于久坐的上班族来说,每天适当喝一些咖啡对于健康来说绝对是非常有益的。
咖啡中的咖啡因和多酚能够增加体内氮氧化合物的浓度,刺激血管收缩扩张,使血管保持弹性,预防血栓形成,保持心脑血管系统的健康。
-
羊肉怎么炖好吃
美味的羊肉是需要炖出来的,怎么炖羊肉好吃呢?有哪些炖羊肉做法是可以在家做的呢?做羊肉之前怎样去除膻味呢?下面是小编为大家带来的关于羊肉怎么炖好吃的知识,欢迎阅读。一,白萝卜炖羊肉材料羊肉250g,白萝卜150g,枸杞1茶匙5g,大料1枚,大葱2段,鲜姜2片,料酒2茶匙10ml,盐1...
-
天津特色小吃面茶做法
天津的小吃非常的受欢迎,很多人也会自己在家里试着做一些天津小吃。那么天津小吃都有哪些呢?今天小编给大家推荐的是天津特色小吃面茶的做法,希望大家喜欢。回头原料:面粉、牛肉馅、盐水虾、鸡蛋2个、大葱、香葱末调料:花椒粉、盐、香油、植物油、老抽回头的做法1...
-
长直发发型
长直发虽然没有短发的俏皮可爱,也没有卷发的妩媚动人,但只要稍微花点小心思,也能成为美丽动人的造型哦。不管是平凡女生还是圈内女明星,都偏爱迷人的中长直发发型。你觉得经典的中长直发发型已经过时了?那就大错特错了。下面,跟着本站小编一起来学习了解下吧!长直...
-
红烧茄子土豆的做法
看到大家的菜都做的那么好,心里也痒痒的,本文特意为大家收集整理了红烧茄子土豆的做法,一起来学学吧!用料青茄子一个土豆一个(大)生姜几片蒜瓣三到四个生抽少许蚝油一大匙葱花少许鸡精少许淀粉少许红烧茄子土豆的做法茄子和土豆切块,葱姜蒜切碎待用炒锅倒油烧热,先放...