高血压患者冬季护理方法
高血压患者冬季护理方法
现如今生活节奏越来越快,高血压患者越来越多成了我们身边最常见的一种慢性疾病。此病多发与中老年人。一旦得病是比较难治愈的,此病患者会经常后脑部位头疼,并伴有恶心呕吐,眩晕,手指脚趾,发麻,失眠,等症状。患者常常会在过度劳累,精神紧张,情绪出现较大波动后发生血压升高,休息后会恢复正常。当血压忽然高到一定程度是十分危险的`。那么在日常生活中该如何预防高血压,高血压患者又该如何降压呢
步骤/方法:
1高血压是与日常生活方式密切相关的一种疾病。想要预防高血压,要先改变自己不良的生活习惯,采取健康的生活方式。适当的运动能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压。平时可以多散散步,慢跑,老年人可以打打太极。
2要养成,定期测量血压的习惯。特别是有高血压家族史的人,从儿童时期就应该定时检查血压。当出现,头痛,头晕,耳鸣心慌,胸闷,头皮发麻等情况时要及时测量血压,尽早发现尽早治疗。
3要戒烟戒酒,吸烟可以使血压升高,心跳加快从而使血压升高。并且要保持心情舒畅,避免精神过度紧张。高血压是一种身心疾病,任何精神刺激都能使血压升高。要多注意休息,避免过度劳累,做到起居规律,早睡早起不熬夜。注意事项:
增加钾和钙的摄入量对预防高血压有很大的益处。高血压患者身边一定要随时携带降压药。如果遇到外界刺激血压突然升高,要及时服用降压药。
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