养生保健之手部按摩
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。下面是小编为大家整理的“养生保健之手部按摩”,仅供参考,欢迎大家阅读。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。
3、换右手按摩,方法相同。
4、按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序:按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩防病治病
按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。
按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。
按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。
按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。
按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。
不同手指痛提示脏腑健康
拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。
食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。
中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。
无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的`三焦经上有一个关冲穴,感冒发热时揉此部位即可。
小指疼痛:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。
在揉捏中,假如发觉疼痛的部位,即便是稍微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
养生保健的手部按摩口诀
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁;
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好;
常揉中指能强心,常揉环指肝平安;
常揉小指壮双肾,十指对力强心脏;
双手对插头脑清,旋转关节通经脉;
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛;
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。
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