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    芭蕾舞雕塑美腿的四个技巧

    本文主要说的是芭蕾舞雕塑美腿的简易四招。窄肩,脂肪囤积在臀部、大腿,这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材,又锻练没效果,脂肪就是下不去的话,不要灰心,下面芭蕾舞雕塑美腿的四个技巧,能帮你持续地拥有修长、紧...

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    导语:芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中,对世界列国影响很大,传布极广,至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。下面和小编一起来看看芭蕾舞雕...

  • 拥有魔力的踏板操 美腿其实很简单

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    踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动,因此也引起了一些MM们的担心,怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌肉过于发达。另一方面,踏板具有一定高度,要完成同样动作的话...

  • 普拉提塑造美腿的六大动作

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  • 拉丁舞美腿的步骤方法

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    StepA:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。StepB:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。StepC:左脚挪动后,身体...

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    模特美腿技巧秘籍

    每个人看到模特的`美腿都让人羡慕不已,或者不正确的运动方式都会导致腿部线条不够好,下面由小编告诉大家的模特美腿的修炼秘籍,望对模特朋友们有所帮助。第一大秘诀:干洗腿。用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下...

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    拉丁舞名冠天下,最重要的原因是它浓浓的风情。下面和小编一起来看看拉丁美腿步伐和注意事项。希望对大家有所帮助。拉丁美腿步伐和注意事项介绍:StepA:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸...

  • 成考高起点专语文复习:《美腿与丑腿》

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    富兰克林(1706─1790年),本杰明·富兰克林大概算得上是美国历史上最有影响力的伟人,他是美国革命时期最伟大的领导人物之一。他出身寒微,10岁便辍学回家做工,12岁起在印刷所当学徒、帮工。但他刻苦好学,在掌握印刷技...

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    芭蕾舞对于舞者的形体有着很高的要求,其中大小腿也是要求之一,下面整理了一些雕塑美腿的方法,希望对大家有所帮助!1.游泳练习部位:韧带、后背。小腹着地,俯卧在地上,手臂和双腿分开并稍微抬起,手掌向下,双脚绷直。吸气,同时抬...

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    下面是5个瑜伽招式的美腿操,要持之以恒地训练喔!建议每天都可用这5招伸展下背部和腿部,每个动作停留5~10个呼吸,至少连做3次。美腿瑜伽闪电站姿1、闪电站姿:双手并行抬高贴在耳朵旁,双腿并拢曲膝、臀部往后坐,使脊椎、胸部、...

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