小雪节气养生秘籍
小雪节气养生秘籍:小雪节气吃什么进补
眼下二十四节气中的小雪节气马上就要来啦!天儿越来越冷了,小雪节气温度越来越低,那么你知道小雪节气养生吃什么吗?小雪节气吃什么?小雪吃什么好?
小雪节气养生小贴士
注意润燥
1、适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。
2、对有晨练习惯的老年人来说,最好将锻炼安排在日出后或者午后。
多吃含叶酸的蔬果抗抑郁
1、要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳。
2、要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
适宜:白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莴苣、芹菜、竹荪、羊肉、枸杞
小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气,为了御寒保暖,各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实,内热散不出去而上火,所以肉食不宜大量,荤素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。另外,《摄生消息论》曰:“饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。”故应适当多吃些苦味食物,如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。
小雪节气天气时常阴冷晦暗,此时人们的.心情也容易受其影响而抑郁,不妨吃些能让你情绪愉悦起来的食物:香蕉,富含色胺酸和维生素B6,振奋精神、增加信心;牛奶,减轻紧张焦虑;坚果(核桃、花生、杏仁等),富含微量元素硒、锌、铜,可改善情绪。
少吃:麻辣香锅、烧烤、煎炸、螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、乌鱼蛋、文蛤、海胆、青稞
在这个容易上火的时节,大热的食物最好少吃,诸如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸类食物,以免助热生火,促发口鼻干燥、口腔溃疡、痤疮等。同时冬季肾气旺,而咸入肾,为防止肾水克心火,对心脏不利,应少吃咸味食物,如螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等。
忌吃:猪腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
-
有关三八妇女节的诗歌
每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。本文特意为大家收集整理了有关三八妇女节的诗歌,快来看看吧!1、《三八妇女节》——献给母亲的歌踏着春的气息这个美好的日子走向您,走向我我的心潮像大海...
-
迎接元旦祝福语短信21条
新的一年要到来,努力奋斗创未来。大家一起来努力,公司会有好业绩。同事难得在一起,开开心心生福气。[20XX]已过去,[20XX]更美丽。下面是小编为大家收集的迎接元旦祝福语21条,欢迎阅读与收藏。1、新年到,心欢畅,一年伊始人心旺。万事皆有新开始,新年要有新气象。烦恼忧...
-
关于植树节的宣传语范例4篇
随着社会一步步向前发展,大家一定没少看到过宣传语吧,宣传语在生活中是比较重要的一种宣传形式。那么你有真正了解过宣传语吗?下面是小编为大家整理的关于植树节的宣传语,希望能够帮助到大家。关于植树节的宣传语11、生儿生女靠教养,植树造林靠抚育。2、人生就是一...
-
中秋回家的心情说说热门
随着社交网络的发展,越来越多人喜欢发表说说,用以分享自己的生活。朋友圈发什么样的说说才受欢迎呢?以下是小编帮大家整理的中秋回家的心情说说热门,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。中秋回家的心情说说热门11、中秋之夜我在月宫宴请客人,为大家准备丰盛...