小雪节气的养生禁忌
小雪节气到了,养生需要注意什么呢,下面本站小编为大家精心搜集了关于小雪节气的养生禁忌,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!
早睡早起身体好——错!
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调,人们要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,尤其老年人时间允许的.话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
天气冷,紧闭门户——错!
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感。 在冬季,人们往往最关心室内的温度,而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适,极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。
抗寒饮食 首选火锅——错!
冬季因为气温比较低,所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。但是但人体常因室内供暖、穿得严实,内热散不出去而上火,所以肉食不宜大量,荤素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋润的食物。适时的吃一些清凉的小吃也是不错的冬季膳食选择。
户外锻炼 越早越好——错!
小雪节气,天气渐渐进入真正的寒冷,室内外温差渐大。多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
户外寒冷 宅家温存——错!
小雪节气开始,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此,在这个时节,非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己。别再宅家做忧郁男女,动起来!
-
秋季养生小常识:空腹不能吃什么食物?
进入秋季以后,要特别注意养生,不仅心态上不宜太过消极,饮食方面更要注意。比如,空腹不能吃什么.简单来说,以下四种切忌饮用。实际上,与其说吃,不如称之为喝更恰当一些。下面,就让我们一些来看看吧!咖啡咖啡,对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是...
-
猴年马月是什么生肖
生肖成语典故——猴年马月中国人常常用猴年马月来形容事情遥遥无期,不可能发生。那么猴年马月是否真是没有指望、遥遥无期?我们用中国的计年方法得出,猴年马月是有固定的日期的。十二生肖作为独特的民俗现象,不仅被我们的祖先拿来纪年,而且还拿来纪月、...
-
三九天养生食谱推荐
三九天养生应该吃什么呢,下面本站小编为大家精心搜集了关于三九天养生食谱的`推荐,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!一、当归生姜羊肉汤材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。做法:将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤...
-
大学开学必备物品有哪些
开学在即,准大学生们要好好做好物质准备了,下面本站小编为大家搜集的一篇大学开学必备物品有哪些,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!大学开学必备物品清单一、报到前的准备:1、拿到录取通知书(必备的哦)2、办理户口迁移(可选,要转户口的同学要记得准备)3、...