如何更好地应对雅思考试
雅思考试对于许多人都是十分重要的,那么我们应该如何更好地应对雅思考试呢?如何更好地应对雅思考试是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。
一、出现紧张的原因
(1)生理原因
雅思考试出现紧张最直接的原因就是生理各方面的反应。人在极度紧张激动时,肾上腺素分泌增加,这个时候人的感觉会非常敏锐,听觉、视觉、嗅觉都感觉有提高,血流加快,心跳加速。人能感觉到自己心跳的砰砰声。血液上涌,甚至会感觉脑袋发胀。这一方面的原因我们没有办法消除,只能尽量想办法减少其不利的影响。
(2)心理原因
心理原因是雅思考试紧张更为重要的原因,且出现的情形比较复杂。最为直接的心理原因就是,很多考生考前从未和母语使用者说过话,第一次面对面交流自然忐忑不安。其次就是过于想要达到某个分数,心想万一考不到这个分数,自己就要再考一次,甚至出国留学无望。这种想法无形中给考生增加了不少压力,再加上一些考生还有来自父母的期望,紧张的程度又会增加不少。最后,有些考生考前对口语考试话题不熟悉,准备不充分,或是语言能力还不够,临场反应不够快,一旦出现失误,自然也会非常紧张。
二、克服紧张的方法
“方法总比困难多”,既然雅思口语考试的紧张是不可避免的,考生应想出积极的方法来应对考试的不安情绪,尽量克服紧张。朗阁培训中心的专家为考生们准备了以下几种方法,以帮助考生用更好的心态应对雅思口语考试。
(1)保持自信
如果你天生是一个自信的人,那考前也请你把这种品质发挥出来,对自己微笑,告诉自己没什么大不了,这只是一场考试,一定会通过的。如果你仍然感觉不自信,请至少在考前不要再想以下问题:我的准备够不够、如果突然脑袋一片空白怎么办、如果我的内容引不起共鸣怎么办、如果考官反映冷淡怎么办、如果我的内容塞不满时间怎么办,因为考试马上要开始了,再想这些问题帮助不大。
相反,在考前,考生在进入考场前,尽可能让自己身体作大幅度的活动,不要老是坐着不动,而是应该站起来走一走,并配合活动做深呼吸。不要去回忆考试的内容,也不必预设考试的场景,注意力集中在身体的律动与呼吸的配合。
这样做的目的就是为了把心理的紧张转移到身体的移动,进而舒解情绪。身体的松动有助于心理的放松,更能扩大自信心。考场上的表现,有时也会需要肢体语言。借着调整呼吸,也能让自己不会在考场说话时上气不接下气。
(2)切忌背诵
有些考生认为,背诵一些所谓的范文更容易拿到高分,但背诵的后果就是分数永远上不去,只能停留在一个固定的程度。不仅如此,背诵还会让考生在考试时一直回忆准备的内容,万一忘词,就不知道如何往下说,这样势必更加紧张。
考前如果实再要回忆之前准备的内容的话,就多想一些自己记得最清晰的内容,并反复加强。另外,如果考试在下午,我们也可以想一下要如何让自己的回答更加有趣,这样不至于使考场气氛过于沉闷。
(3)精心准备第一分钟
考生在考前不应再回忆自己准备的'话题,而是要把精力放在考试最开头的前一分钟,因为这一分钟往往决定我们给考官留下怎样的第一印象。考试开始后的第一分钟内,考官会和考生打招呼,此时考生应保持微笑,昂首挺胸,并用适应的问候语来打招呼。
怎么调节雅思听力紧张情绪:
“有备而来”
在听之前要做好充分准备,雅思听力考试中要求学生边听边答题,所以听之前的准备工作很重要,要先了解答题要求,看清例题,明确题型,这样才能准确的回答问题
“提高速度”
充分快速的阅览试题和选项,找提示,标出关键词和关联词,以确定它的主题或意图,了解自己将要回答什么样问题,预测出相关的答案,预测是为了更准确的找到答案,使你在听题过程中更为主动,高效率的预览和准确的预测对考生是非常重要的。
“协调配合”
提高听题的效率,要求考生在听,读,写时要紧密配合,滤除不相关的内容,减轻听力负担。在卷面上应该尽量用自己能够辨别的缩写符号或速记符号,在保证准确度的前提下提高速度,因为在写答案的同时还要继续听题,做到手,眼,耳协调一致。考生在将答案誊写在答题纸上时要保证拼写和语法的正确,如有错误也要相应扣分。
“严谨认真”
在每部分和考试全部结束前,都留有时间给考生检查答案,考生应该利用这段时间迅速检查答案,改正做错的题目并完成没有完成的题目,特别注意是否正确按照试题要求去做了,不要在答题卷上留空白,(因为答错了也不扣分)。
-
初三总复习阶段考生要注意心理调节
初三总复习阶段考生要注意心理调节,有什么办法呢?一起来学习吧。总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和,不可避免地有一两次没考好,没发挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多,要经受住这样的挫折,总结经验教训。同学们在总...
-
复读考生如何放下心理包袱
复读的情况并不少见,而他们面对的压力也是十分的大,那么复读考生应该如何放下心理包袱呢?关键词:复读生压力大可把学习生活程序化其实复习班学生的压力他们更源自哪里?担心考砸了,因为他们没有回头路可走了。所以对于这些孩子们,如果他的压力感特别大,其实是建议做专...
-
复读生如何重树信心积极备考
复读生是一批经历过高考失败的残酷洗礼,依然头破血流地奔赴战场的战士。其实复读生应该如何重树信心积极备考呢?一:树立信心,确立合理的奋斗目标。心理健康教育工作者在帮助他们走出心理困境时,善于发现和挖掘他们身上的优点和潜力,帮助他们树立起自信心。同时,要帮...
-
调整考试心态秘诀
你也能看到,在体育比赛中,由于心理状态的起伏,参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理,心理状态的正常与否对参加考试的同学来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱,得分率降低,平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反,保持良好的心态,则会使你如...