孩子害怕考试怎么办
好多孩子都有一种考试焦虑症的表现,尤其是高年级的孩子,一听到考试,就莫名其妙的开始焦虑,坐卧不宁、失眠厌食。接下来小编整理了孩子害怕考试怎么办,欢迎大家阅读借鉴!
考试焦虑产生的原因:
第一,来自家长和老师的压力。万一不理想,各种各样的批评,各种严刑拷打,女子单打男子单打混合双打接踵而来。
第二,父母的过度关注。平时不管,一到快要考试就开始关心孩子,身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等,不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子能够感觉到,家长关心的根本不是孩子,而是关心孩子的.考试和考试的成绩。
第三,来自同学们的压力。高年级的孩子非常看重他在同伴中的位置,如果考不好,是不是很丢人,回去是不是会受到打击等等。
第四,自我期望值太高。老想着比某某好,要超过谁谁,但是又担心不如人家,患得患失。还有就是学习上偷懒还又想考好,但又担心考不好。
缓解考试焦虑的方法:
第一,对待考试要有一个正确的认识。考试就是考试,考试不可怕。他只是学习的一个过程,如果家长有这样的认识,那么我们会把功夫放在平时的学习过程中,按照学习的规律去学习,那么考试不考试的意义就不大了,平时都学好了,就不怕考试了。
第二,在战略上不能把考试看得太重。考试前一段时间,家长尽量别提考试的事,你也别再去那么过度地去关注孩子、关心孩子,考好考不好没关系。家长应该多考虑孩子的营养和休息,给孩子创造一个安静的休息环境,睡眠环境。
第三,孩子要做到自我调整。自我调整的方式有很多,唱唱歌、听听音乐、打打球、跑跑步等。
第四,寻找一些关于考试技巧的东西,真的很重要。平时多用点工夫,考试一定有回报。
-
行测考场应对策略
行测是行政职业能力测验的简称,它和智力测验一样,属于心理测验的范畴。行测考场应对策略是小编想跟大家分享的,欢迎大家浏览。一、莫与难题纠缠到底联考的出题总体上比国考容易,但要比一般的省考难度稍高,尤其是行测考试时间紧、任务重,难度还是很大的。对于这样紧凑...
-
如何面对考试紧张心理
考试时的紧张心理几乎是人人都有的一个困扰,或多或少或大或小。下面是小编整理的如何面对考试紧张心理,欢迎参考。如何面对考试紧张心理11、考试前读自己做的笔记,在考试前读课本是绝对读不下的因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔...
-
如何才能做到超常发挥
每次考试都不会缺少黑马的出现,他们又是如何做到超常发挥的呢?如何才能做到超常发挥是小编想跟大家分享的,欢迎大家浏览。一、正确评估,准确定位。不少学生的心理不适都是定位不当造成的。与好生的距离大了,痛苦;距离名牌高校远了,痛苦;试卷失分多了,痛苦。这种痛苦...
-
高考抗压实用攻略
高考临近,我们都在说高考抗压高考抗压,其实高考抗压的攻略又有什么是实用的呢?长期训练疲惫不堪诚诚刚进入高三时,他的身体状态和精神状态都非常饱满,每天坚持运动外还会做大量的练习题。为此,家长及老师对他非常放心。可最近,诚诚的父亲发现,这孩子怎么突然有了厌学...