能缓解考试压力的食物
考试临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。
香蕉
香蕉中含有一种物质,能使人的.心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉,可缓解紧张情绪,稳定心态。
番茄和柑橘
考前多吃富含维生素C的食品,具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等,许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。
红茶
红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。
-
烟台大学生命科学学院2016考研专业目录
烟台大学生命科学学院的前身为烟台大学生物化学系,创立于1985年。学院下设生物科学与技术、海洋生物工程、食品工程3个系及1个食品检验检测中心,设有生物科学、生物技术、生物工程、食品科学与工程、食品质量与安全5个本科专业。在读本科生1700余人。烟台大学生...
-
2015年考研科目时间安排
根据《2015年全国硕士研究生招生工作管理规定》,现将2015年考研科目时间安排公告如下:一、初试时间2015年硕士研究生招生考试初试时间为:2014年12月27日至12月28日(每天上午8:30-11:30,下午14:00-17:00)。超过3小时的考试科目在12月29日进行(起始时间8:30,截止时间...
-
北京航空航天大学2015考研复试分数线3月上旬公布
北京航空航天大学(BeihangUniversity)是中华人民共和国工业和信息化部直属的一所综合性全国重点大学,是国家985工程、211工程重点建设高校,是首批16所全国重点大学之一,入选珠峰计划、2011计划、111计划、卓越工程师教育培养计划、卓越法律人才教育培养计划,是国际...
-
2017考研英语翻译:常见丢分原因分析
随着2017考研的接近,考生们也在积极复习了。下面是小编为大家整理收集的2017考研英语翻译:常见丢分原因分析,仅供大家参考。1.长难句结构划分不清晰划分英语长难句结构,是理解英语句子含义的基础。许多同学反映,一看到长句就恐慌;再加上几个不认识的单词,根本无从下...