孕妇必备小常识

准妈妈的体内孕育着另一个新生命，一举一动都联系关系着宝宝的未来，衣食住行都要更加小心谨严。怀孕期间要留意什么?高龄妊妇要了解什么?为了全家的幸福安康，快来看看“妊妇必备小常识”吧!

　妊妇必备小常识

1.加强锻炼防感冒

妊娠时免疫力下降，轻易疲惫，营养不均，轻易着凉。而市道市情上的感冒药大多是复合制剂，大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。而消炎痛是妊妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。妊妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳药比较安全，但含碘制剂的药，妊妇不宜使用。

2、妊妇拉肚子怎么办

妊妇拉肚子严峻会导致流产或早产。首先是要恰当地补液，增补因拉肚子而流失的水分和热量，同时观察胎儿的情况，是否有早产或流产的征兆。可以给妊妇预备一些流体易消化的稀饭、米粥、果蔬汁等，情况不是很严峻，让肚子排空就好了。同时妊妇也要留意卧床休息，恢复体力。假如胎儿的情况异常，应马上到病院就诊，不得大意。

3、准确睡姿要留意

1～3个月(早期)，妊妇的睡姿主要以恬静为主，但是有的妊妇喜欢趴着或者抱着东西睡觉，对腹部造成挤压，这种不良睡姿应该改掉。

4～7个月(中期)，应留意腹部的保护，避免外力对胎儿造成伤害。若碰到羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧位睡姿，让妊妇惬意些。假如妊妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

8～10个月(晚期)，主要采取左侧睡姿，不会由于挤压伤及胎儿，也可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液返转意脏的输血，进步对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

高龄产妇留意事项

一般医学上把春秋大于35岁，称为高龄孕产妇，因为女性到了中年，盆腔已经固定，最轻易发出产程延长或难产，因此，应特别留意产前监测和检查。

1、身体检查：孕期检查对高龄妊妇来说尤为重要，应适当增加产检频率，时刻关注胎儿发育状况。怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查，检测血液中各种物质的量和浓度。怀孕20周以后要做羊水穿刺，通过获得染色体的数目，可以知道胎儿是否异常。这项检查是正常的.年青妊妇不需要做的。

2、 孕前1个月口服叶酸，可预防胎儿神经管畸形。增补维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃生果和蔬菜都能增补叶酸。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有胚胎发育最初阶段必需有的锌。

3、充足睡眠：充分的睡眠可以进步高龄妊妇的免疫力，保证母子健康的良好状态。除天天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时昼寝。

4、饮食方面：高龄产妇可进行中药安胎和调养，保持肾精的充足。建议多吃高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品。像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜生果等，留意均衡营养，含有酒精和咖啡因的食物都不相宜。。