初一新生军训要注意的那些事
初一新生军训需要注意什么呢,下面本站小编为大家搜集的一篇“初一新生军训要注意的那些事”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!
保护喉咙
军训都知道每天都要喊口号,虽然每次教官都会说到,再大声点,再真的不能那么卖命亲,喊坏了喉咙是你自己的事,做到尽力就行,不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙,随身准备润喉片。
避免拉伤
军训时候都要运动,对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动,避免幅度过大导致拉伤。
注意补水
军训的时候喊得口干舌燥,运动的时候也会脱水,休息的时候一定要注意补水,绝对不能喝活水,有细菌容易拉肚子。
注意防晒
军训时皮肤长时间暴露在太阳下,很容易晒伤皮肤,所以涂抹防晒霜是有必要的。但是在选择防晒霜是不一定要选择贵的,但要选择防晒效果好的,最好防晒值在30+。
小心磨脚
军训期间说长不长说短不短,在军训时候一定要保护好自己的脚,避免穿新鞋,新鞋一般都会磨脚,如果没有要求穿军鞋的话,最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情,想想再加上汗水,啧啧啧啧~
按摩肌肉
军训开始前几天每天军训完后,洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉会很酸痛,影响军训。
睡眠充足
每天军训完都是很疲惫的,所以一定要早早入睡,提高睡眠质量,有午休时间的话,最好午休一下,要有足够的'睡眠时间,才能有足够的精神面对接下来的军训。
军训得吃饱
军训期间吃饭都是集体一起吃的,吃的是那种大锅饭,平时挑食的童鞋一定不能挑三拣四,忍一忍一定要吃饱了,否则没有力气继续军训,并且每顿吃不饱抵抗力就下降,营养缺失,军训容易晕倒。
盘起头发
军训的时候经常都是在户外烈日下进行的,如果是长发的童鞋一定要盘起来,不然汗流浃背的时候是不好受的,头发盖住不仅显得没精神并且头发闷在脖子上容易痒还会长痱子。
不逞强
军训期间比较辛苦,有些同学身体抵抗力差撑不住,记得不要逞强,有什么不舒服的地方记得跟教官说下,注意休息。
保持积极的心态
有的孩子军训一开始就不舒服了,因为他不喜欢军训,建议同学们保持一个积极乐观的心态去面对军训,军训过程中就不会觉得那么辛苦,希望懂得在苦中作乐!
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