夏季养生减肥食谱
炎热的夏季,大家可能都想不到自己要吃什么,越来越没有食欲了,很多身材肥胖的朋友们更是头疼,想要减肥,但是怕吃了很多回增加体重的食物,减肥期间该吃什么呢?以下,本站小编为你整理的夏季养生减肥食谱,希望对你有帮助。
虾仁虎皮冬瓜
材料:冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许
做法:
1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;
2. 将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;
3.将准备好的冬瓜切花刀的'一面朝下放入锅中;同时放入泡好的虾仁一起煎;
4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开小火微微煮上五分钟;
5.在煮好的冬瓜中加入盐, 胡椒等调味料, 炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁层在盘中;
6.余下的汁中加入水淀粉勾芡;将芡汁浇在刚煮好的冬瓜上, 再撒上小葱。
大骨冬瓜汤
材料:猪大骨头3大块、冬瓜1/4个、食盐3克、姜3片、料酒3克
做法:
1.腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净;
2.砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,放入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,放入适量盐,再煮两分钟即可,喝时撒些葱花味道很好哦。
蚝油生菜
材料:生菜1棵、食盐1小勺、蒜5克、蚝油2汤匙、植物油1.5汤匙、玉米淀粉5克、水适量。
1.生菜洗干净沥干水备用;
2.大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兑成水淀粉(稍薄一点),烧一锅开水,放1小勺盐;
3.然后放入生菜,焯十秒左右后迅速捞出沥干水;
4.焯好的生菜摆入盘中待用;
5.另起锅,放少许植物油烧至五成热,放入蒜末爆香;
6.加入蚝油、白糖和水淀粉,烧开后淋在生菜上即可。
夏季减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,想要减肥的朋友们可以尝试一下小编介绍的饮食减肥方法,姑娘们,减肥是一个比较辛苦的过程,大家不要偷懒,半途而废哦,赶快行动起来吧!
-
父亲节送爸爸什么礼物
引导语:父亲节送爸爸什么礼物?下面是本站小编为大家整理的礼物推荐,希望能帮助你!父亲节来源:父亲节并非泊来的节日,中国也有自己的父亲节,中国的父亲节起源,要追溯到民国时期,1945年8月8日,上海发起了庆祝父亲节的活动,市民立即响应,抗日战争胜利后,上海市各界名流,联名请...
-
高三考生必读2017年高考前一天注意事项
高考再过几天就要到了,那么你们准备好战场了吗?接下来小编给你们分享一下2017年高考前一天注意事项,大家要认真阅读哦,希望你们在高考可以考出好成绩。2017年高考前一天注意事项一、考试当天应注意的事项1、早些起床(7:00-7:30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重...
-
冬季养生5个小常识
冬天养生要点1、出点汗冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。冬天养生要点2、护点脚冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小...
-
猴年马月是什么生肖
生肖成语典故——猴年马月中国人常常用猴年马月来形容事情遥遥无期,不可能发生。那么猴年马月是否真是没有指望、遥遥无期?我们用中国的计年方法得出,猴年马月是有固定的日期的。十二生肖作为独特的民俗现象,不仅被我们的祖先拿来纪年,而且还拿来纪月、...