清明节气健康养生常识
清明是二十四节气之一,清明节又叫“寒食节”,清明节气养生保健对身体健康非常重要。清明一到,气温上升,雨量变多,正是春耕的好时节。
随着清明节气的到来,气候也越来越温和,草木萌发,杏桃开花,往往给人清新的感觉。清明是非常重要的一个节气,在农业生产过程中就有“清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延本”的描述,此外清明也是植树造林的好时节。
中医认为,清明节气会使心脏过于旺盛,因此容易诱发高血压等疾病,老年人应要引起重视。此外,旺木伤金,金为肺,清明时节还应要做好预防呼吸系统。
清明节气是也“春瘟”流行时节,但不可闭门不出,更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态,应要常到外户或河边散步,以呼吸新鲜气息,并进行适度的.健身运动。
在清明时节中,饮食不应吃“发”的食物,如笋、鸡肉等。可多吃一些柔肝养肺的食物,如荠菜,达到益肝和中的效果;菠菜,有利五脏、通血脉的作用;山药,有补肺的功效;淡菜,具有益阴滋水的功效。
清明时节约为四月五日前后,清明除了是二十四节气之一,也是我国传统节日,很重要的一个祭祀节日,是祭祖及扫墓的日子。
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