学好街舞要掌握的技巧
随着全民健身活动的兴起,街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞,街舞在各个艺术院校中广为传播。下面就来看看学好街舞要掌握的技巧吧。
【寻找跳街舞的感觉】
通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢?
第一步:首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。
第二步:到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。
第三步:选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。
第四步:选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
第五步:尽量让音乐放大声,跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的`肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥,不过在跳HIP-HOP这种舞时,肩部是最重要的感觉部分。
第六步:继续上一步骤,练习您的腿膝部的上下弹性。
第七步:跟着音乐练习左,右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。
第八步:练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀,左右手都要练)。
第九步:练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步,用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意,不要让全部脚平面都搭地。
第十步:结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身,这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子,对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味,而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞,但它的累人程度也不比劲舞差,所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉,但您不要觉得自己没有天份,很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。
【初练街舞注意什么】
初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示,您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率:
假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择街舞为瘦身运动项目,那么您的最大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60~75%)×195=117-146(次/分钟)。
-
舞蹈训练中的面部表情大全
舞蹈是用肌体的动作来反映人们的内心世界,面部表情是更好地配合肌体动作来表达人的思想感情(喜怒哀乐)。由于舞蹈是不能说话,一切都是靠舞蹈动作和面部表情来表达内心世界,在各种情感下面部器官和肌肉的活动产生出各种特征,运用好面部表情就使舞蹈更增辉添彩。在舞...
-
探讨民族舞蹈创作的传承与发展
摘要:民族舞蹈它作为一种艺术国粹,对于它的传承和发展是相辅相成的。它的发展前提必须是在继承的基础之上不断地创新。只有传承与创新相结合,才能够推动民族舞蹈事业更好的发展。关键词:民族舞蹈;创新;传承;发展我国是一个集56个民族为一体的多民族国家,各个民族舞...
-
华尔兹的旋转动作详细教学
为了达到这种舞蹈中高水平的动作:第一个观念:要了解「华尔滋」此字的定义,就是旋转和转动,旋转是华尔滋的精髓,它是最根本的动作。第二个观念:是所有的动作,包括转动,都应该是柔顺而有韵律感,因此音乐的所有小节中,流畅的旋转是华尔滋舞者最重要的。这唯有以C.B.M.(反身...
-
傣族民间舞蹈孔雀舞
富饶美丽的傣乡,素有“孔雀之乡”的美称。孔雀舞是傣族具有代表性的一种民间舞蹈。下面是小编为大家介绍傣族民间舞蹈孔雀舞,希望能帮到大家!孔雀舞孔雀舞是傣族具有代表性的一种民间舞蹈。傣族的许多村寨都有长于跳孔雀舞的人。由于代代相传及民间艺人精心创造,...