芭蕾舞基训练习搬腿的方法
芭蕾舞是非常漂亮及优美的哦,但是跳芭蕾舞是有技巧的`,下面就来看看芭蕾舞的技巧是什么吧!
正搬腿
练习者贴墙站立;一腿支撑,另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟,另一手按住膝部,向上推搬,到最痛点时,耗一段时间。练习时,左右交换进行。
侧搬腿
身体侧向站立,右臂贴墙上举;右腿支撑,脚尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉,右手托住练习者脚跟向上搬起。
后搬腿
练习者双手扶一固定物体,一腿支撑,一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿,双手按住练习者臀部,手下按,身体上起。
动作要求:头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。
易犯错误:送髋。
纠正方法:让抬起腿的臀部顶住墙上送。
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