简易健美操健美技巧
基本步法作为健美操运动中最小的单位,是构架健美操练习的`基本元素,通过基本步法的练习,能培养练习者的协调性和韵律感。
健美操基本步法,根据人们运动时对地面的冲击力大小,可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力步法三大类。
无冲击力步法分类表
弹动、半蹲、侧弓步、前弓步、提踵
低冲击力步法分类表
踏步类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步
点地类:脚尖点地、脚跟点地、脚尖侧点地、脚尖后点地
迈步类:并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧交叉步
单腿抬起类:吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿
高冲击力步法分类表
迈步起跳类:并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳
双脚起跳类:并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳
单腿起跳类:吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳
后踢腿跑类:后踢腿跑、侧并小跳(小马跳)
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少数民族蒙古舞的基本知识
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教你轻松提高编舞能力 首先要理解音乐
很多舞者都很困惑自己编排舞蹈能力,怎样把学过的动作及动作延伸合理编排进去?下面讲一下如何更好提高自己编排舞蹈的能力。首先要理解音乐、掌握音乐、认知音乐,那么你基本已经完成编排舞蹈这项艰巨任务的一大半了。不同的学员理解水平差异,编排起来必然会有所差...
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幼儿舞蹈的好处
1、培养审美情感:舞蹈通过音乐动作表情,姿态表现内心世界,在舞蹈的学习过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶,使孩子性格开朗,热爱生活,体验美,欣赏美。2、培养自信心:舞蹈的学习能够培养孩子的表演能力,参加舞蹈演出,能使他们不怯场,表现力加强,从而增强自信心,得到心理素...
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舞蹈教学中“气”的训练
舞蹈中的气是指人的生理呼吸在形体动态中的艺术化投射。中国古典舞不仅以气作为外部姿态的某种推动力,更注重对气之流动形态的体验与模仿。舞蹈形体训练是培养舞蹈艺术表现能力的开端,通过训练可以使人的自然形体成为富有表现力的艺术形体,气与形体训练是息息相连...