打高尔夫如何轻松完美挥杆
高尔夫现在是一项时尚的养生运动,它不仅可以修身养心还可以锻炼肌肉、瘦身美体等等。在高尔夫挥杆时有哪些要素需要知道的?以下仅供参考!
挥杆是高球最重要的打球步骤,以下4步训练法,让你完美上手高尔夫。第一步要瞄准,第二步要对正击球,第三步要控制好节奏,第四步要保持收杆姿势。
瞄准是关键:花5秒钟时间退到球的后面,站好后,选择一个适当的目标,再从你的球位出发,想象一条球的飞行路线,做好这一切后,你再回到球位旁,做好准备姿势把球向目标方向打出吧。
对正击球:在你球位的上下水平放置两支球杆,在挥杆的过程中不要让球杆与地上的两支球杆交叉。如果你的球杆与离你近的`那支球杆交叉,你就会打出左曲球,如果与远处球杆交叉就会打出右曲球。
更好的节奏:好的开球离不开节奏的控制。掌握好时机,你才能把力量在击球瞬间最犬化,而且让杆面对正,直冲目标。为了控制好节奏,你可以默念着“一、二”,将上杆和下杆时间合理化。
保持收杆姿势:最后一个诀窍也是最重要的一个,那就是保持住收杆的姿势。我还是个孩子的时候,教练就这样告诉过我。能够保持良好的收杆姿势,证明你在挥杆过程中,重心转移得充分而且正确。
尽管这么做可能会使挥杆速度略有减慢,但是笔直的击球弹道才是更重要的。
挥杆基本要素重新巩固动作
握杆
不用说,握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好,取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响,还会导致打厚或者打薄。
站位和站姿
相对球,你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位,还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说,最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。
脊椎角度
这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度,然后弯曲膝部,上身从髋部前倾大概45度,那就是一个合适的脊椎角度,在挥杆过程中要保持这个角度。
瞄准方向
最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直,如果没有瞄准正确方向,那球将飞离指定目标。另外,为了使球停留目标落点,那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹,而这是错误的,并且会带来一串的错误。
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