初学网球十大诀窍
初学网球的你,一定有着许多的疑惑,小编整理了初学网球十大诀窍,欢迎欣赏与借鉴。
初学网球十大诀窍
1、眼睛看球,尽一切可能的看着球,无论球在网那边还是在自己要击球时;
2、动作引领技术,不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;
3、动作的美感很重要,力求把动作做得华美、流畅,不要僵硬,更不要勾头缩颈;
4、模仿但不要钻牛角尖;
5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途,所以牢牢固定你的手腕;
6、无论你是否有空,都不要一星期不碰你的球拍,就是在家里握在手上也好;
7、男人们不要急着发力,稳定总是在力量之前(其实女人也一样);
8、敲墙总是有好处的;
9、不要心急,技术的提高很可能你自己感觉不到,但会在某一刻突然显现;
10、最后,请教一些周围的前辈,买把适合你的好拍子,它会给你回报的。
掌握了这些小的技巧,相信你的努力将会得到回报!
放松打网球的`小诀窍
屏息(憋气)导致你的肌肉变的紧张僵硬,抑制最好的发挥。所以你永远不要屏息。而用鼻子吸气,用嘴呼气,是更为有效的办法。
这样呼吸有很多好处:
★鼻腔将空气加热,为身体舒适的接受它做好准备。
★鼻子里的毛发会过滤掉空气中的污染物,形成柔和的气体,让你深深地将它吸进肺里。
★用嘴将气体呼出,你将十分完全的排空肺里二氧化碳,给新鲜的空气腾出空间。
放松,身心愉悦,才能有更好地发挥,用正确的呼吸习惯驱散比赛带来的压力。你是否曾经注意过游泳运动员在比赛之前,会靠抖动手和腿来放松身体?他们懂得在比赛时放松有多么地重要。
优秀的网球选手也会在分与分之间用非持拍手拿住球拍,抖动几下持拍手进行短暂的放松。同样,专家告诉我们另外一个好的放松方法:
★在发球前可以用抛球手臂抓住拍子,来放松持拍手的手腕。最后,在每一次击球之间,松开你紧握球拍的手,用非持拍手抓住球拍。
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