模特们保持身材的秘诀
模特工作性质特殊,三餐常常不规律,即使在这种情况下她们还能保持好身材,令人不得不服。她们当然有自己的“独门秘诀”,我指的可不是使用利尿剂、减肥药、抠喉咙这种不健康的方式来保持身材哦!
模特们保持身材的秘诀
首先,要明白一个概念,即肥胖不等于体重过重,因体重受身高、骨骼、肌肉比重、水分含量等多方面因素的影响,所以不能用体重作为衡量一个人是否肥胖的标准。减肥方法不对即使瘦了也可能会反弹,因为你减掉的很有可能不是脂肪,而是肌肉和水分。
运动是必须的
为了身材模特们必须每天运动,骑自行车、跑步或者游泳都是模特们经常会选择的运动,即使不喜欢也要做。运动能够提高人的新陈代谢,与其辛苦的节食,还不如多做点运动。
一天4~6餐
这里的4-6餐可不是我们平时吃的量,而是把三餐小餐化,也并不是都吃蔬菜水果,她们经常吃的食物有:鸡蛋、燕麦片、豆类、芹菜、脱脂酸奶等低热量高蛋白的食物,在相同的进食量下这些食物的`饱腹感要比其他食物要强,这样一来就控制了食物的摄入量。
意志力和充足的睡眠
意志力是最重要的,有多人也都败在这里,坚持一阵就放弃了,减肥之前问问自己到底想不想瘦,想清楚了再减肥。选择作为一名模特就等于远离没有节制的饮食,作为一种职业,她们依靠这份工作维持生计,意志力不坚定的人无法在这一行业立足下去,而充足的睡眠保证了身体有更好的代谢水平。
模特们肯在自己的身材上花时间和精力去维持,这就是她们身材为什么这么好的原因。
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