杨式24太极拳
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。下面是杨式24太极拳,请参考!
《二十四式太极拳》第一讲:
(1) 起势
(2) 左右野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4) 左右搂膝拗步
(5) 手挥琵琶
《二十四式太极拳》第二讲:
(6) 左右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
《二十四式太极拳》第三讲:
(9) 单鞭
(10) 云手
(11) 单鞭
(12) 高探马
《二十四式太极拳》第四讲:
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18) 左右穿梭
《二十四式太极拳》第五讲:
(19) 海底针
(20) 闪通臂
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势
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