练好瑜伽的小秘诀
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。小编整理了相关的内容,欢迎欣赏与借鉴。
1.瑜伽很难也很简单
瑜伽,很难,因为分门别类,且需要不断修炼学习,人体也很复杂,需要我们慢慢研习、反复推敲。但,瑜伽,也很简单,简单到一句话: 去练习吧!
日积月累,你要的,该来的都会随之而来......
2.瑜伽需要谦卑的心
我们相互问候时;双手合十时;我们练习拜日向太阳致敬时;我们练习时...低下高昂的头颅,简单的一句:“Namaste”,这不是臣服于他人,不是臣服于大地,而是臣服于我们的内心,此为谦卑,瑜伽需要一颗谦卑的心。
3、瑜伽修身更修心
成为瑜伽人,能不能练很多高难体式不重要,重要的是在言行举止、为人处事,让人敬重。瑜伽,修身先修心,身体练就的永远只是表面,最终都是服务于内心,广阔、利他心。
4.瑜伽不只存在于练习的时刻
即使不在瑜伽课上,瑜伽人的神情态度、行为举止也应是瑜伽的,我们习练瑜伽并非局限于体式,而是练习获得智慧,平衡、取舍,愿我们都有能量一“心中、行中,皆为伽人”,简单且通透的活着...
5.瑜伽需要循序渐进
瑜伽的目的不在于谁比谁练的好,而是你终究战胜了过去的自己,瑜伽只有循序渐进的、踏踏实实的、一点一滴的积累,才会进入到瑜伽的`境界。
6.瑜伽不需要再加把劲
瑜伽的练习是自然而然的,就像你在伸懒腰时候的伸展。她一定是自发的努力,一种由内而发的努力,没有任何外在的目标,此时,你每天练习瑜伽,却并不觉得自己在努力坚持,就像每天喝水吃饭。
7.你若盛开、蝴蝶自来
瑜伽是可以触摸到身体深处的练习,用心感悟、用形表达,保持这种状态,会让你保持平稳、愉悦、感恩的心态。
-
古筝考级
从小学习古筝,个中辛苦只有自己才会体会得到。而且不是只当乐趣,还要考试,一级级考上来已经是不易。虽说身经百战吧,但还是会很紧张。现在考了七级,经过一个多月的练习推敲,我的努力终于要得到考验了,我不禁又兴奋又紧张!到了考场,我发现不大的客厅被人群里三层外三层...
-
2017最新八字扭转式瑜伽教学
八字扭转式是哈他瑜伽中常见的体式,主要强化身体的力量和协调性,是经典的支撑体式。为了方便大家,下面是由小编为大家提供八字扭转式瑜伽教学,望对大家有所帮助。动作:1.蹲姿势,两手臂放于体前垫面约一倍半到两倍肩宽2.呼气上身下蹲,用双腿夹住一侧手臂,将上方大腿放...
-
治消化不良的瑜伽动作有哪些
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。同时消化不良的朋友们也可以尝试瑜伽,能促进血液循环,拉伸身体促进...
-
二胡蛇皮的介绍与保养
除了板胡以外﹐胡琴的琴皮都是以蛇皮製成﹐而蛇皮胡琴除了京胡是以青蛇皮蒙成以外其它胡琴的琴皮都是以蟒蛇皮蒙成﹐胡琴的共鳴﹐全靠這張蛇皮﹐胡琴上最重要也最難伺候的也就是這張蛇皮﹐剛蒙的蛇皮繃的比較緊﹐所以新的琴音色也比較噪﹐很容易出現雜音,而且杂音也不容易解決﹐...