你必须要掌握的羽毛球手法8个知识点
1、活握死抠
非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖
击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的'瞬间,线路的变化以及落点控制全*手腕的抖动。
3、高压低抬
打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打。
4、远打近搓
后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧。
5、对拐平举
中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背
打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡
在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。
8、柔舞脆击
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。
-
瑜伽健身的几大误区
瑜伽近年开始流行起来,凡是健身中心,大多都会开设有瑜珈练习班。但是有研究发现,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题。骨科医生指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,以免让谁身体收到不必要的损伤。下面由小编为...
-
2017春夏随性的蕾丝装
都说春天是适合穿蕾丝的季节,谁说不是呢,尤其是蕾丝裙!不论是身材高挑的美女还是袖珍型的的mm,一款蕾丝连衣裙,呈现出曲线之美,隐隐若现的蕾丝让你的女人味无处不在,小编这次给大家带来的性感蕾丝装,每一件都有不同的'韵味,上身彰显出你不凡的气质,一件合身的蕾丝装穿...
-
声乐考试要注意的六个细节
许多学生都在努力的准备艺考的相关问题事情,下面小白你就和大家说一下关于艺考中声乐考试要注意的六个细节,希望下面的这些问题都会帮助你。一、发声训练歌唱时所发出的声音与我们日常说话的声音是不同的。它除了自身所具备的声音条件以外,还需要长期正确的声音...
-
户外攀岩技巧知识
很多入门的新手不知道,对于水平一般的攀岩爱好者,攀岩,最重要的是练习攀岩的技巧,攀岩是一项技巧大于力量的运动,那么关于技巧的提升,该如何进行快速有效的训练呢?提高攀岩技术的小窍门多练平时的练习要以多练基本动作为主,而练习基本技巧最好是在抱石区进行。因为抱...