网球手法步法介绍
网球运动的技术训练方法很重要,下面为大家简单介绍一下网球的手法和步法,希望对大家有所帮助!
1.手法上的一致性特点
无论是后场的高、吊、杀球,或者是前场的搓、推、勾等技术,在击球时,其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似,达到动作一致性的要求。要想成为优秀的网球选手,必须掌握手法的一致性,以便随机应变,给对手构成威胁,使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。
2.手法上的灵活与突变性特点
手法是网球技术的关键,能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性,是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下,当发现对方提前移动,准备接本方将要击出的球时,突然改变本来想要做的.动作而打出另一种球路,使对方因重心偏离再来不及作出反应。
3.步法的全方位特点
网球步法由垫步。并步。跨步。蹬步和跳步五种基本步法构成,并由这五种基本步法组成向前、后、左、右的全方位步法,只有这些基本步法组合得合理和掌握得协调,才能有利于更快地达到击球的方位及争得主动权。
4.步法的快速和灵活特点
步法的起动。移动。制动和回动各个环节必须快速灵活,提高快速移动的能力,才能在比赛中争得更多的主动权。否则,步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。手法的一致性和突变性特点,是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的。根据赛场情况的变化,能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率,才能变被动为主动。
根据网球技术的这些特点和比赛中的实际需要,在手法和步法的训练中,要努力达到以下要求:
(1)手法上的要求
要求全面、细腻、灵活,出手动作具有隐蔽性、一致性和突变性,做到真假结合,而且落点凶狠刁钻。
(2)步活上的要求
起动、移动、制动。回动,调整及攻防转换,前后场连贯步法要快速、合理、灵活和协调。
-
挑选模特的标准
素人模特与专业模特的最大区别,在于姿态。模特这个行业的诞生,就是为了让设计师更好地展示服装。而模特训练的基本功包括站墙、平移、眼神、乐感、步伐、摆臂、镜前造型等方面,要成为专业模特也不简单。念小妖表示,时尚圈十年一轮,而且速度超快,真正专业的模特不会怕...
-
2017年秋季健身适宜运动有哪些
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能。下面是小编为大家分享2017年秋季健身适宜运动有哪些,欢迎大家阅读浏览。登高登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小...
-
网球的发球体系
从系统论的视角出发,认为网球发球并不仅仅是一个技术动作,还应该是一个完整的体系,并阐明网球的发球体系由技术层、战术层、心理层和体能层四个方面组成。旨在更新网球发球思想观念,加深对网球发球内涵的认识,并建立网球发球理论体系,以期为指导网球发球的运动...
-
瑜伽的种类-哪些人不适合练瑜伽
很多人准备去学瑜伽,可是面对各种各样的瑜伽种类,却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看瑜伽如何选吧!1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的品...