印度舞步的魅力
宝莱坞舞,顾名思义,就是由印度的宝莱坞电影而来,融合传统印度古典舞及现代舞,是一种情感澎湃的舞蹈。此舞最大的特色是舞步会跟随故事发展及歌词,而配合转换动作及情感。
眼见Bollywood Dance的节奏快速,肚皮舞 初学者会否难以掌握?Eva说:“此舞包含的印度古典舞姿势比较简单,一些造手如‘凤凰’、‘开花’及其他基本姿势都在舞蹈中反覆出现,熟习后就能乐在其中。最重要是学好基本姿势,你会发现陶醉于双足轻点、罗裙翻飞的时间,全身线条都能得到均匀的修饰呢!”
热身:印度舞 蹈很多时候都需要头部左右、前后郁动,初学者可以把双手置于头部两边,作为移动幅度的指标,藉着拉开双手的距离,循序渐进,自然做得到!
舞步1:紧缩线条
此动作是最常见的准备姿势“钻石”,要保持身体各部位处于用力状态,对于收腹,收紧臀部及大腿内侧很有帮助。
Step1
站立,挺胸收腹,双脚呈外八字,双手置于身后,屈膝,是为最基本的“钻石”姿势。
Step2
保持左脚屈曲,右脚向外踢开,然后左右脚换转,重复上述动作。
舞步2:灭绝猪腩肉
注意每个动作都要保持收腹,尽情伸展,对纾缓腰部疲劳也有成效。
Step1
手掌打开,呈“开花”状。右手提起,左手向下,眼睛望左手;同时,右脚伸出,脚尖用力上扬,左脚保持半蹲的姿势,左右换转重复动作。
Step1
手掌打开,呈“开花”状。右手提起,左手向下,眼睛望左手;同时,右脚伸出,脚尖用力上扬,左脚保持半蹲的.姿势,左右换转重复动作。
舞步3:结实臀部
宝莱坞舞有大量运用臀部的动作,而跳跃及С脚的动作能够充分运动到女生的臀部,解决赘肉积累的问题,同时也能练习平衡力,增强骨盆的力量。
Step2
肚皮舞表演 左脚踏前,臀部顺势向左边倾侧,同时伸展左手,右手作叉腰状;左右互换重复动作。
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