分享徒手攀岩的注意事项
徒手攀岩的注意事项
徒手攀岩的注意事项不容忽视 生命安全最重要徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上,连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作,集健身、娱乐、竞技于一身,是一项刺激而不失优美的极限运动,被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然,攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动,越来越多的'人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣,但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高,对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。那么徒手攀岩有哪些注意事项不容忽视呢?
徒手攀岩任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。放绳子时,双手要协调配合,并且还要缓慢匀速。
徒手攀岩前要选择好攀岩路线,不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势,适当的用脚支撑,避免擦伤。
徒手攀岩的注意事项是不要忘记换上适当的衣服,活动关节,放松肌肉,调节心理,让自己处于灵活的状态,就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在徒手攀岩的过程中必须时刻渴望成功,任何的懒惰都意味着失败。
以上就是小编为您介绍的徒手攀岩注意事项了,大家可千万要记住哦,其次极限运动虽然很刺激,但是安全问题应放在首位哦。
-
如何提高吉他的弹唱演奏技巧
一切技巧都不过是手段,音乐作品的内容得到充分的表现才是目的,有了清楚的目的,演奏者就能追求它、达到它,在自己的表演中体会它,这一切本身就是“技巧”问题。如何提高吉他的弹唱演奏技巧呢?下文是小编整理的相关内容,欢迎阅读。(1)好的持琴姿势初学吉他的人很难理解...
-
五大瑜伽塑臀招式
每个爱美的女人都梦想着柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,性感的翘臀。如果你不想做剧烈的运动,那么可以选择安安静静地修身养性的做一套瑜伽,或许给你们带来美丽的惊喜。第一式:收紧肌肉功效:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。动作:(1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸...
-
声乐考试要注意的六个细节
许多学生都在努力的准备艺考的相关问题事情,下面小白你就和大家说一下关于艺考中声乐考试要注意的六个细节,希望下面的这些问题都会帮助你。一、发声训练歌唱时所发出的声音与我们日常说话的声音是不同的。它除了自身所具备的声音条件以外,还需要长期正确的声音...
-
棒球有哪些技巧
棒球运动是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。(1)接球用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。(2)传球要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进...