初学网球一定要注意的6点
网球运动是一项技术性很强,动作要求很高的运动。初学者由于缺乏专业人士的指导常出现一些错误动作,如何在打球过程中找出自己技术动作的毛病,并通过有效的练习方法进行改正,这是网球爱好者的热门话题。下面是初学网球一定要注意的6点,希望对你有所帮助:
1、握拍方法
正确的握拍方法是学好网球的基础,无论是东方式、西方式,还是大陆式,只要掌握任何一种握拍方法都能打出一手好球。
2、挥拍路线
正确的挥拍路线将直接影响击球的效果,而身体(肩、腰、髋)的转动是影响挥拍路线的直接因素。不管你采用的是开放式打法还是关闭式打法,正确的击球用力都是靠腿、臀部、躯干、手臂以及手腕的全身协调发力来完成的。如果身体不转或转动不够,将直接影响挥拍路线的'击球用力。
3、重心过高、移动不足
对于初学者而言,适当的降低重心是保证人稳和球稳的重要手段。应把准备姿势和步法移动练习与正拍击球技术的练习紧密结合起来。通过反复的练习,掌握正确的准备姿势和步法移动方法,这样才能为更好地学习正拍技术创造条件。
4、急于上场打比赛
对于初学者来说,不应该过早地上场打比赛,应以练基本功 为主,如多对墙打或多球练习来增加球感,待基本能够控制球时再上场对打。打比赛虽然可以增加对抗性,增加打球的乐趣,但对初学者及水平一般的人却不适合。
5、发力过猛
击球时急于发力是初学者较常见的现象。特别是有点基础的人,对打能打上几个回合时,就想打出大力球来。可由于他们的基本功不够扎实,控制球能力还远远不够,握拍及挥拍路线没有达到运作自动化,如果用力较大,打出的球必然失误较多。长此下去对初学者以后的球技进步是有很大阻碍的,
6、盲目模仿球星打法
许多网球初学者在观看电视转播比赛后,不考虑自身与他人的素质差异,盲目学习球星打法,结果导致动作错误、受伤等情况的出现。因此初学者不宜盲目模仿明星球员打法,要制定适合自身素质的打法,然后进行一些基本功的练习。
小结
大部分初学者都存在握拍方法不正确,挥拍路线没有定型,跑位和判断球落点不准,击球点偏后,两个人对打起来不是击不到球就是击球出界或落网,即使打过网的球也不能控制力量和落点等问题。因此初学者在学习过程中不要急于求成,应以多练 基本功为主,保证打球的量和次数,平时多看高水平比赛、 录像和有关的书籍,从而提高自身的技术水平。
-
乒乓球直通比赛规则
乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主,身体体能素质为辅的技能型项目,起源于英国。以下是小编精心整理的乒乓球直通比赛规则,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。乒乓球直通比赛规则1.1球台1.1.1球台的...
-
冬季服装颜色搭配
冬天的寒冷,让我们穿衣服裹得紧紧的,这样显得我们的身体臃肿,爱美的男士女士们为了在寒冷的冬天不失温度也是想尽办法搭配冬天的服装。那么,色彩的搭配衣服也能让人眼前一亮。酒红色-沉淀的质感仿佛发酵葡萄酒一样,是沉淀后的产物。它让人觉得优雅,高贵,有这令人眼前...
-
2017年秋季健身适宜运动有哪些
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能。下面是小编为大家分享2017年秋季健身适宜运动有哪些,欢迎大家阅读浏览。登高登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小...
-
2017艺考舞蹈专业必须知道的经验
在艺考的过程中尽量保持生活起居要正常。避免熬夜,以免正常的人体生物钟被打乱。影响成绩的正常发挥。下面来看看小编整理的2017艺考舞蹈专业必须知道的经验介绍吧。基本功一般选择舞蹈专业的考生来说,基本功应该是首位的。很多同学都是从小学习舞蹈,在我们历年的...