关于幸福的误区
其实幸福究竟源自何处?为何你总是缺少幸福呢?下面小编为大家带来关于幸福的误区!
幸福的误区1:这是基因
的确,有些人比常人更容易感到幸福,但和大多数情况一样,基因所起的作用只能占50%。
就像自学一门新的语言一样,乐观和幸福感也可以通过自学获得,只要你能在日常生活中养成健康向上的习惯,你就是你的基因。
幸福的误区2:事业成功让你更幸福
要知道办公室并不一定能保证你的幸福,“成功和人生都是可以被塑造的,这和培养幸福感是一个道理。” 调查研究也证实了这一点——如果你努力让自己在当下感到幸福,那么未来你在工作上成功的可能性会更大。
事实上,是幸福加速了成功,而不是成功催生幸福。
幸福的误区3:幸福取决于外部环境
大多数人认为当他们的事业、人脉或者社会生活处于低谷时,他们很难做到心情愉悦。
但研究发现,人们长久的幸福感,只有10%是基于外部环境,而90%取决于我们的大脑处理外部信息的方式。这无疑是个好消息,可能你无法表变周围的环境,但你可以改变你对周围环境的看法。
幸福的误区4:幸福是买不到的
调查表明,增长阅历的消费(如旅行)比购买实物(如一双新的高跟鞋)能给人带来更多的幸福感。
同时,另一项研究发现,有利于社交的开销(如邀请好友做客,向慈善机构捐款或送妈妈一束鲜花)能极大地提升幸福感。但底线是:明智地挥霍以赚取最大的`利润。
幸福的误区5:快乐的人不是蠢就是呆
一味的乐观显然是不理智的,但如果你心情愉悦且能实事求是,你会得到巨大的好处。
事实上,大脑在兴奋状态下可以激发人的创造力,提高智商并增强解决问题的能力。
幸福的误区6:当既定目标实现时,你会感到幸福
你以为减掉10磅,买套房,或者订婚会让你感觉更好?
再想想看。每次当你实现一个目标,你的大脑只会再寻找一个新的目标,它无法给你长久的幸福,因为你总会有下一个目标。
所以,要想幸福,你需要把注意力放在当下,做些积极有意义的事,而不是一直想着只有达到既定目标才会让你快乐。
幸福的误区7:幸福不会影响你的行为
很多人认为幸福与人的行为毫无关联,但在学校,体育运动和工作场所中,幸福拥有令人难以置信的优势。
想知道实证?研究表明,积极的医生诊断的准确率更高,轻松愉快的销售人员销售量更大,乐观的运动员失败后能更快地恢复状态。
当你保持积极乐观的心态的,大脑会表现得更出色。
幸福的误区8:悲观消极的朋友只会拖你下水
此话不假,身边消极的朋友的确可以使你的情绪更加低迷,但你自身的积极心态同样可以感染他们,使他们振作起来——所以,我们没必要对他们避之不及。
积极和消极两种心态都具有感染性,而影响力最大的往往是那些——无论是言语还是肢体语言——表达能力最强的人。
所以,与其同那些消极的朋友绝交,倒不如多和他们进行积极正面的交流并时常给出乐观的回应。
幸福的误区9:压力破坏了你的好心情
研究表明,压力事实上可以加快人的认知过程,改善记忆力,并巩固我们的人际纽带。你对压力所持的态度影响了它发挥作用的效果。
建议:想想当你应对压力时取得成功的时刻,把它们写下来并摆放在显眼的位置,让它每天提醒自己。大脑会将我们想象的事物实践出来,因此,看得越多,越能平静我们内心的烦躁。
幸福的误区10:运动只会产生短暂的快乐
谁都知道做做运动、出出汗可以帮我们快速振奋精神,其实做运动还能给我们带来意想不到的长远利益。
研究发现,每周做数次有氧运动,每次30分钟,坚持6个月效果相当于服用一片抗抑郁药物,且复发率更低。运动能产生这么好的效果是因为它是一种先导药。现在你相信你的行动有多重要了吧。
幸福的误区11:幸福就是永远都不沮丧
你不必一直戴着玫瑰色眼镜永远保持心情愉悦。事实上,这样只能适得其反。
如果你抵触自己有任何消极情绪,这只会让你更有压力。但如果你能意识到心情沮丧的原因并找到改善的办法,你一定会比那些抑制烦闷情绪的人心情更好。
幸福的误区12:幸福只是一种心态
当你一直情绪低迷时,身边的朋友可能会劝你振作起来或做些让自己快乐的事。但这并不容易,除非你时常调整自己的行为,否则心态的改变不可能一直持续下去。
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