长期睡眠不好多伴有心理疾病
睡眠状况与每个人的健康水平密切相关,睡眠不好不仅会导致精力下降、影响学习和工作,长期睡眠差还会导致焦虑、抑郁、高血压、糖尿病等慢性疾病。
睡眠不好的人越来越多
47岁的赵先生由于长时间睡不着觉来到临沂市中医医院失眠门诊就诊,在该科室主任王晓芹的问诊下,赵先生道出了失眠的原因:前段时间,他一个很好的朋友因为心脏病突然去世,这对他打击特别大,每天晚上睡前总会想起朋友的点点滴滴。
“刚开始,总觉得舍不得这个好朋友,后来想的多了,什么是总是会联想到自己身上,就怕有一天我也跟他一样突然去世。”赵先生说,刚开始他以为晚上睡不着只会影响第二天的精神,等到中午睡一觉补上就好了。但半个多月过去了,他发现自己的失眠越来越严重,即使吃了安眠药也无济于事,并且想法越来越离谱,“好几次都萌生了自杀的念头”
经过详细的问诊和一系列检查,王晓芹认为,赵先生是由于过度惊吓导致睡眠障碍同时伴有抑郁症。这种情况下,仅靠几颗安眠药对病情毫无效果,需要同时进行情绪调整等综合治疗。
与赵先生一样睡眠不好的人越来越多,“门诊每个月接诊量接近2000例。”谈及睡眠障碍,王晓芹坦言,这几年,社会压力比较大,出现睡眠障碍的人越来越多,且睡眠障碍涵盖各个年龄段的人群,既有十几岁的青少年,也有三十几岁的中年人,更有更年期的'女性。
大部分失眠患者伴有一定的心理疾病
“从这些病例中可以发现,单纯睡眠不好的很少,大部分伴随一定的心理疾病或者不良情绪,其中以抑郁症、焦虑症最为多见。据粗略统计,80%是伴有一定情绪不良的。”王晓芹进一步解释称。
在她看来,睡眠跟情绪有着互相影响的关系,情绪不好,睡眠就会低落,情绪低落反过来又会影响睡眠,这样就容易形成恶性循环。王晓芹建议,睡眠关系着每个人的身心健康,往往一些睡眠不好都是抑郁症、焦虑症等疾病的早期表现,如果出现睡眠障碍等问题,一定要及时就医,及早干预。
“失眠目前是全球面临的一个大难题,睡眠障碍并不是由单一因素所导致,它与患者的社会关系、性格、成长的经历以及家庭生活事件等众多因素均有关系,因此需要综合治疗。”王晓芹坦言,很多病人出现失眠问题,查着查那都没有问题,中药、西药吃遍了也不好,最后到心理科一调节情绪就好多了。
很多人睡不好,却忌讳去心理门诊
人的一生睡眠将占去三分之一的时间,所以,睡眠的好坏直接影响人的健康长寿。不过,仍有一些人对于睡眠健康没有给予足够的重视,继而出现烦躁、焦虑、抑郁甚至引发高血压等一系列慢性疾病。
“相比前些年,人们对于睡眠健康的意识有了很大的好转,但仍有很多人不重视自己的病情,且对于治疗失眠有些误区,忌讳去心理门诊。”对于这个现象,王晓芹感觉很无奈。
几年前,王晓芹去北京市精神卫生研究所(北大六院)进修时发现,当地市民对于心理门诊的认同度特别高,这让她非常羡慕。“很多人出现不舒服或者心情不好就会去找心理医生看看,不要小看这简单的聊天,往往与医生聊聊,对于缓解患者不良情绪有很大的帮助。”王晓芹说。
王晓芹以前所在的科室叫心理科,患者很少。为了帮助更多的人解决失眠的苦恼,她给领导提了个建议,把心理科改为失眠科,这样很多病人就愿意去就诊了。
“心理科不不是仅限于精神病,其实心理科就是治疗各种情绪问题,而情绪与失眠又相互影响,所以解决失眠问题首先要从不良情绪入手。”王晓芹表示。
她建议,如果市民情绪变差,觉得自己和以前不一样了,比如以前做事挺有热情,现在生活、工作没有热情、也没有动力,这个时候最好去心理科看看。因为失眠容易导致机体免疫力下降,长期失眠还容易引起血压升高、血糖升高,从而引起高血压、高血糖、精神异常等一系列并发症。
-
心理疾病认识误区
心理疾病和感冒一样,任何人都可能中招,也是可以痊愈的。我们应该怎样正确认识心理疾病呢?以下是为大家分享的心理疾病认识误区,供大家参考借鉴,欢迎浏览!误区一,心理疾病是治不好的。其实,通过科学方法,很多心理疾病是可以治好的。比如,焦虑障碍就是一种常见的问题,来门...
-
睡前吃辣生气吵架容易做噩梦
最近,专家介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯,不妨参照以做调整。本站小编给大家推荐睡前吃辣生气吵架容易做噩梦,供大家阅读,希望大家喜欢。房间异味。睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩...
-
日常发呆可缓解焦虑症
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者,对他们的脑功能进行了检测。结果发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质,可以抑制信息超载,让人们的注意力和意念更加集中,从而改...
-
抑郁症,那些你不知道的秘密
关于抑郁症你知道多少呢?为了了解更多,不妨来看看下面的文章吧!抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。生活中,人们总是谈抑色变,对待抑郁如洪水猛兽。狭隘的目光让我们对抑郁症有太多误解。著名心理学家彭凯平教授曾为抑...