怎样治疗焦虑症的方法
焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,患有焦虑症的人应该怎么治疗呢?下面是小编为大家整理的怎样治疗焦虑症的方法,希望能够帮助到你们。
药物治疗
对于比较严重的情况(中重度),对于工作和生活已经有了很明显的影响时,比如焦虑的无法出门,或者一出门就会发生急性焦虑的发作。这类比较严重的情况,我们还是首先推荐药物治疗,一般情况下药物可以在2周后产生一个比较明显的好转,迅速减轻和缓解焦虑的症状。
只有在恢复到一个比较稳定的状态,才能继续进行心理治疗或自我的调节。很多人可能对药物治疗有些误区,其实药物对于焦虑症,尤其是比较严重的情况,是很关键的第一步,还是有很好的治疗效果的。
心理治疗
如果通过自我调节无效,还没有很严重的情况,可以首先尝试心理治疗。有些人可以通过单独的心理治疗得到改善,有些人则需要配合药物治疗会有更好的`效果。因为焦虑跟我们的一些性格、环境因素有关,比如:对自我要求过高、过多的去承担了一些不属于自己的责任,这些问题可以通过心理疏导得到更好的效果。
另外还有些人在成长的过程中会经历一些不良的事件、挫折、家庭环境,这些都有可能导致成人后形成一些焦虑易感的素质,或者出现一些焦虑的问题,这一部分更需要心理方面的疏通来解决。
还有一些患者可能会因为长期焦虑的状态,而发展出一些不适当的应对方式,甚至是其他的心理障碍。例如强迫症,强迫症是跟焦虑密切相关的一个疾病。强迫症的患者会反复做一些强迫的行为,例如:反复洗手、反复检查,实际上他们是在通过这样的方式来缓解内心的焦虑。社交恐惧症的患者也是在与人交往或者接触时,会产生大量的焦虑情绪,从而产生一些回避的行为,这些都是心理咨询可以工作的方面。
正念疗法也是目前非常流行,被广泛应用的一个方法。包括些放松的训练,一些引导的冥想。这些对于焦虑症的症状都会有比较明显的缓解作用。
自我调节
当焦虑处于比较轻的时候,对工作和生活没有太大影响时,通过自我调节的方法就可以取得一个比较好的效果。比如:旅游、运动、瑜伽、冥想等等。可以让自己脱离焦虑的环境,彻底的放松下来。
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