女性心理减压法
你知道女性心理减压法吗?不知道的话,就让心理网小编来告诉你吧!
1.运用言语和想象放松。
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法。
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
3.想哭就哭。
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.穿上称心的`旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
5.拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
-
增加别人对你的信任的方法
增加别人对你的信任对于自己有一定的好处,那么增加别人对你的信任的方法到底有什么呢?前不久,中国社会科学院发布社会心态蓝皮书称,中国社会总体信任度进一步下降。只有不到一半的人认为社会上大多数人可信,群体间的不信任加深和固化,表现为官民、警民、医患、民商...
-
湘大学子三下乡-心理咨询师与留守儿童谈“心”
为丰富留守儿童暑期生活,调查当今留守儿童心理状况。7月25日,湘潭大学暑期三下乡魅力化工童心童话服务调研团深入农村,为留守儿童看护人送去了孩子们的'心理健康分析表。调研团的队员们多为国家三级心理咨询师。调研团的队员们通过五天的爱心义教活动,从生活习惯...
-
起床心理学
当你被人叫醒的时候你会有起床气吗?你想知道怎么叫人起床才是最好的吗?起床心理学是小编想跟大家分享的,欢迎大家浏览。你会叫别人起床吗?这看似是个傻问题。因为你会回答:当然,这怎么可能不会……每天都在做啊!的确,在我们的生活中,叫别人起床,被别人叫...
-
精神分析的要求
心理治疗中会有精神分析这一项,那么精神分析的对象又有什么样的要求呢?以下是小编为大家精心整理的精神分析的要求,欢迎大家阅读。1、有病,且有强烈的求治动机精神分析不是听相声,不是看演出,不是听好话受安慰,过程中充满艰辛地努力和成功后的喜悦,绝不是只有喜悦。只...