各国流行的心理减压法
当你觉得内心压力较大的时候,应该怎么做呢?以下是为大家分享的各国流行的心理减压法,供大家参考借鉴,欢迎浏览!
欧洲和日本嗅香油
在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的.香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张,缓解心理压力很有效果。
美国吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
法国运动消气
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
英国看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
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看心理医生前错误的行为
随着社会进步,越来越多的人开始重视心理健康,各级医院也开设心理咨询科。想提高诊疗效率,在看心理医生前要消除下面7种错误思维。1、一个电话解决问题。期待一通电话就能解决心病,就像希望吃一片药就治好病一样,几乎不可能。一通电话最多帮你找个情绪垃圾筒。正常情...
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给自己的十封信
对于生活对于工作,你会想跟自己说一些什么呢?下面给自己的十封信是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。第一封假如人生不曾相遇,我还是那个我,偶尔做做梦,然后,开始日复一日的奔波,淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解,这个世界还有这样的一个你,只有你能让人回味,也只...
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大学生主要的心理问题
随着生活节奏的加快,大学生的心理障碍与疾患也日益增加。据报道,目前我国正常人群心理障碍的发生率已经超过20%,部分小学对8-12岁学生进行心理筛查的结果显示,15%的学生有心里问题。高校中的心理检测结果显示,我国大学生心理疾患的发生率高达15%,其中有35%的学生自卑心态...
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能改善生活的的简易运动
觉得太剧烈的运动会让自己太劳累?那么小编就为大家奉上能改善生活的的简易运动吧!想要感觉更满足,试试瑜伽自己总感觉沮丧不欢吗?试试用小狗望月法吧!2010年的一项发表在《替代和补充医学》杂志上的研究测量了人在一星期练3次,每次1小时瑜伽的焦虑水平。这项研究...