考试时如何克服过分紧张和焦虑
青少年的心理健康包含有:健全的个性、能与人融洽相处、生活上有较强的适应能力以及学习上发挥高效率。要克服过分紧张和焦虑,调整好心理状态,做到下面几方面是非常重要的。
第一,不要把目标定得过高。对于不切实际的期望要有客观的分析。善于认识自我,对自己的状态及能力心中要数。
第二,要放弃消极暗示。考试前的一段时间,学生们常常消极地谈论自己的准备情况和在考试过程中的'不良心态,这些只会使考生产生焦虑和气馁。
第三,保持积极的情绪体验。可以经常性地暗示自己:“我今天的心情很好,一定能记住大量的知识,一定能解答许多难题。”
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“分解-综合”学习法
许多地理知识相互之间存在着内在的联系,一个复杂的地理问题往往是由许多简单的地理问题组合而成的,根据地理知识认知的一般规律,把中学地理教学中的一些复杂的问题先分解成若干与之紧密联系的简单问题,按照循序渐进、由易到难,由近及远、由简单到复杂的原则逐个进行...
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2015年超实用学习方法
小编为大家提供一篇《超实用学习方法》:五要、五先、五会、五心、六到五要1、围绕老师讲述展开联想;2、理清教材文字叙述思路;3、听出教师讲述的重点难点;4、跨越听课的.学习障碍,不受干扰;5、在理解基础上扼要笔记。五先1、先预习后听课;2、先尝试回忆后看书;3...
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全神贯注是高效率学习听课的关键
俗话说,一心不能二用。若要两用,则两方面都做不好。所以在课堂上注意力一定要高度集中。全神贯注是挺好一节课的关键。因此,在课堂上,思想上决不能开小差。学习如能达到忘我的境界,老师所讲的那些知识就不可能从左耳进去,从右耳出来。(1)尽快进入学习状态只要上课的...
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谈谈读书方法
同学们要学好语文并不难,首先要有明确的学习目的,还要掌握好读书的方法.这里,我给大家介绍几种:一、从课文题目入手,找作者的思路,掌握中心思想的方法:例如,学习《十六年前的.回忆》这一课,可以从理解题目入手,先弄懂什么叫`回忆'?谁回忆谁?回忆什么?为什么回忆?...