怎样增强脑功能
学习方法2.41W
1.空气对脑功能的影响。脑的代谢率高,耗氧量也大。如供氧不足,会使大脑工作效率降低,记忆力、判断力减弱。因此,工作、学习场所要空气流通;休息时,尽量到户外活动,以保证脑的健康。2.声音对脑功能的影响。悦耳的音乐,空谷的`回音,美妙的鸟语……能使人心情愉快,精神振奋,脑功能提高;反之,刺耳的噪音或震响,则会使人感到烦躁不适,精力分散,脑功能降低。为保护大脑,增强脑功能,应尽量创造和利用安静的用脑环境。3.光线对脑功能的影响。光线太强,使人感到烦躁,甚至眩晕;太弱,使环境昏暗,物体轮廓不清,颜色不鲜明,大脑皮层得不到足够的光刺激,引不起足够的兴奋强度,会逐渐发展抑制过程,也影响用脑效率。同时,太强或太弱的光线容易引起视力疲劳,间接对脑功能有不良影响。4.颜色对脑功能的影响。颜色悦目,使你愉快;颜色刺目,使你烦躁;热烈的颜色使你兴奋;柔和的颜色使你宁静。不同颜色以不同波长通过视神经,作用于脑能引起情绪反应亦不同。实践证明:淡灰绿色和淡灰紫色可使人平静,易于消除大脑疲劳。5.环境布置对脑功能的影响。整洁、美观、舒适的场所,会使人精神愉快,情绪安定,从而提高用脑效率。杂乱无章地放置物品,不仅使人感到零乱、满塞、烦躁,而且使用时东翻西找,浪费时间,分散注意,破坏情绪。
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