上班族生存法则须知
长时间坐在办公室工作,心理和身体都承受着一定的压力。研究表明,办公室的工作真的可能"杀人于无形",对你的健康造成极大危害。今天就为大家介绍一下:上班族生存法则须知。
1.走出你的小隔间
不要闷在你的格子间一动不动,午后花些时间散散步,不仅能让头脑更清醒也能起到积极的情绪调节作用。
2.跳出固定模式
朝九晚五的生活已经够单调了,所以饮食习惯和锻炼习惯都要经常调整,给生活增添趣味。
3.使用可调节办公桌
站着工作可以调整姿态并且保持清醒,那么你就需要一张站坐模式都能适应的办公桌。
4.适可而止,不做工作狂
每天工作超过十小时会导致压力增大,睡眠不足,由此诱发心脏疾病。
5.离开电脑屏幕
长时间盯着电脑屏幕会对你的视力造成相当的损害,每隔一段时间就应该向后坐坐放松一下,也让眼睛看看远处的物体缓解视疲劳。
6.自带午饭,尤其在工作繁忙的时候
午饭用快餐草草敷衍了事或是干脆不吃都是不利于健康的,不妨在前一天晚上准备一份营养配餐带到办公室。
7.避免不情愿的活动
研究表明,强颜欢笑不会带来积极情绪,只会让你更低落。
8.保持忙碌
抱怨工作无聊的'人更有可能罹患心脏疾病或中风哦~忙碌起来吧!
还记得吗,人生最痛苦的是什么?"钱还在,人没了!"
通过对以上内容的介绍,相信大家对于上班族生存法则须知这个问题有了一定的了解。朝九晚五的上班族们,在关注工作的同时也一定要关注自身的健康。
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