喝咖啡时需要注意的禁忌有哪些
导语:咖啡的类多达几十种,功效多样,味道不一,喜欢喝咖啡的人一般都可以找到最适合自己的味道,但有的人不管是什么咖啡都不能喝,你是否属于这些人群?就让我们一起来了解下喝咖啡的禁忌和讲究吧。
1、吸烟时忌喝咖啡:
咖啡中的咖啡 因,在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下,容易使人体某些组织细胞发生变化,甚至诱发癌症。
2、咖啡加糖要适量:
有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥,这是因为咖啡中的咖啡 因能让人更加爱兴奋,从而促进热量的燃烧,起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现,自己不仅没有瘦,反而胖了!其实这是因为大多数人在喝咖啡时,要加入大量的咖啡伴侣和糖,而伴侣和糖都能带来不少的能量,所以咖啡 因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此,要想防止摄入过多的热量,最好在喝咖啡时少放糖。
3、紧张时不宜喝咖啡:
如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡 因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡 因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
4、孕妇不宜喝咖啡:
国外资料认为,咖啡 因有造成胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。妇女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶,和婴儿的先天性畸形有密切关系。尽管其致畸作用尚有待证实,但为了未来孩子的'健康,孕妇最好不要喝咖啡,也不宜喝浓茶。
5、老年人忌喝咖啡:
人的一生都需要补钙,老年人缺钙更加严重,加上进食量少,每天吸收的钙不多,与代谢需要相差甚远。咖啡 因的利尿作用,能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料,会加剧体内钙质的缺乏,会引起骨质疏松。
6、儿童忌喝咖啡:
儿童的多动症与常饮含咖啡 因的饮料有关,多饮这样的饮料,可引起心情烦躁,导致不守纪律、学习成绩下降等。
7、饮用咖啡不宜过量:
适量饮用咖啡可以提神,但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成神经过敏。所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过3杯为宜。
8、喝咖啡要掌握好时间:
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。咖啡一般饮后约一个小时就会起作用,而它作用于人体的时间一般可维持4~5个小时,如果您想在一天内精力充沛的话,饮用咖啡的时间应在上午9~10点,或者是下午两三点钟。这样您既可以享受到咖啡带给您的好处,又不会因此而影响睡眠。
9、高血脂者忌喝咖啡:
经常饮用咖啡 因饮料的男子,血液中胆固醇比不饮者高得多,尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多,它有促使动脉粥样硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。
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