产后出现浮肿怎么办-消肿产后浮肿的六大方法
如果产后身体有点浮肿怎么办?有什么方法消肿呢?下面,小编为大家分享消肿产后浮肿的六大方法,希望对大家有所帮助!
做伸展运动
消除产后浮肿最好的办法,就是做伸展运动,缓解全身肌肉和关节。身体浮肿有多重原因,但大部分都是由于体内气血不畅导致的。
伸展运动是帮助气血循环最好的运动。坚持做产后伸展运动,可以帮助子宫恢复,让体内血液循环变好,浮肿消失的更快。
早上醒来后现将胳膊和腿伸开,伸伸懒腰。在站立状态下,俯下上身尽量将手掌贴近地面,然后再起来,从分娩第二天开始,慢慢增加运动量。
用细盐按摩
沐浴时用盐按摩,可以让身体出汗,有效的消除浮肿。使用细盐比粗盐更好。因为粗盐颗粒粗糙,一不小心可能会给皮肤造成刺激。
在杯子里放入1|2左右的细盐,放入相同比例的水和奶、橄榄油、鸡蛋清等,搅拌均匀。将准备好的'材料在浮肿严重的部位,按压式按摩,然后用水冲洗干净。
让身体均匀出汗
分娩后2-3天内,身体会像发烧一样一直出汗,衣服和被子也会被汗水侵湿。这是因为孕期积存在皮肤内的水分被排出,出汗多,浮肿自然也消失了。
所以产后3周要注意盖被子,让身体充分出汗。捂汗的时候,上衣要穿的薄,裤子要穿的厚。出汗时间最好从体力消耗较少的上午10点到中午为止。从2个月后开始,要通过一些合适的运动让身体出汗。
走动30分钟-1小时
适当活动一下让身体出汗,可以帮助浮肿消失,而且毫无副作用。走动或轻快的散步都有助于身体恢复,能促进身体代谢。
分娩后要在他人的帮助下小心走动,根据身体状态慢慢增加走动的距离和提高走动的速度。
过了产褥期后可以出门,每次走动30分钟-1小时,有助于消除浮肿。穿上轻快的运动鞋,先慢慢走动,然后逐渐加快步伐,达到稍微气喘的程度就可以了。
特别注意睡眠
通过充足的睡眠,也能消除浮肿。只有充分休息,才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。最少要在分娩后2-3周跟孩子一起睡觉。睡眠不足,身体恢复也会慢,浮肿也很难消失。
经常给胳膊和腿按摩
一浮肿最厉害的胳膊和腿为中心,从颈部开始到尾骨,均匀用力进行按压、敲打。用手按压疼痛会减轻,浮肿也会缓解。
通过按摩,打通堵塞的经络,帮助气血循环,也能有效缓解身体肿块。产后2周内,产妇身体还没有恢复,如果使用关节过多,手腕会疼痛,此时要接受丈夫或其他人的帮助。
-
白茶是什么
白茶是什么?白茶是指一种采摘后,只经过杀青,不揉捻,再经过晒或文火干燥后加工的茶。下面请随小编一同来了解下白茶吧。【白茶的等级】白茶具有严密的等级制度,从上到下分为四个等级:白毫银针——简称银针,又叫白毫,冲泡时,茶芽条条挺立,上下交错如钟乳石漂浮...
-
湖南小吃凉面的做法
凉面是夏天常吃的一种小吃,它的神奇之处就在于用最普通的食材便能做出让人流连忘返的味道。以下是小编精心整理的湖南小吃凉面的做法,仅供参考,欢迎大家阅读。凉面的做法湖南小吃凉面的做法详细介绍所属地区:湖南小吃工艺:熬煮汆炖烩焖法凉面的制作材料:湿面条1300克...
-
云南的小吃-过桥米线
引导语:云南是一个美丽的地方,相信去过的朋友都知道,但云南的小吃也同样美味。下面是小编推荐的.云南的小吃——过桥米线。特点:汤烫味美,肉片鲜嫩,口味清香,别具风味。原料:光肥母鸡半只(约750克),光老鸭半只(约750克),猪筒子骨3根,猪脊肉、嫩鸡脯肉、乌鱼(黑...
-
2017年最新潮汕功夫茶的八个冲茶步骤与方法
功夫茶在潮汕地区代代相传,盛行不衰,但并非所有人都懂得潮汕工夫茶的冲茶方法。下面,小编为大家讲讲潮汕功夫茶的八个冲茶步骤与方法,希望对大家有所帮助!治器治器包括:起火、掏火、扇炉、洁器、候水、淋杯等六个动作。好比打太极拳中的太极起势,是一个预备阶段。...