喝咖啡的8个常见误区
咖啡是日常生活中人们十分喜欢的一种饮品,适当的饮用咖啡对人体有许多的好处,下面是小编分享的喝咖啡的8个常见误区,一起来看一下吧。
误区1.咖啡可以上瘾
网络上有传言,喝咖啡可以上瘾,这是真的吗?其实这句话有一部分是对的,但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说,咖啡是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的'出现,但是这些症状只会持续几天。
误区2.咖啡会引起失眠
有人说喝咖啡容易引起失眠,这是真的吗?多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是,基于每个人的新陈代谢不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后,不仅会失眠,还会神经过敏和胃肠不适。
误区3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病和癌症的患病率
其实,一般人如果一天只摄入3杯咖啡或者是300毫克的咖啡 因,对于身体健康都是无害的,但是对于敏感的人来说情况也许就不同了,如高血压患者或老人等。
误区4:想怀孕的女士不应喝咖啡
研究表明,少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是,对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说,每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡 因,因为大量的咖啡 因会导致流产。
误区5:咖啡有脱水作用
咖啡会使你有小便的冲动,但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色,但研究表明,咖啡并不会引起脱水。
误区6:咖啡对儿童有害
调查表明:6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感,会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡 因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类,会导致儿童肥胖。所以,即使咖啡 因无害,咖啡饮料对儿童还是不好的。
误区7:咖啡会使人清醒
人们固执地认为咖啡会使人清醒,所以他们会将咖啡和酒一起喝,但事实表明,他们的反应时间和判断能力却降低了。
误区8:咖啡对健康没有任何益处
事实上,咖啡的潜在益处是很有趣的。咖啡可以减慢认知能力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能,缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝脏疾病、肠疾病和2型糖尿病的患病率。但是切记不要过度摄入咖啡 因。
-
正确的护肤和化妆步骤
正确的化妆步骤是怎样的呢?以下是小编收集的相关信息,仅供大家阅读参考!化妆步骤1、清洁皮肤2、润肤或是爽肤水(视皮肤不同性质而用)给皮肤补充水份或是收缩毛孔3、上营养面霜(给皮肤补充营养)4、防晒隔离霜(隔离空气中的粉尘,污垢,紫外线的照射,起到保护皮肤的作用,我们...
-
眼部的化妆步骤
大家都知道眼妆是整个妆容的点缀的一步,可是怎么化呢,小编今天分享眼部化妆步骤给你吧。以下仅供参考!step1:这款妆容黑色的`眼影用的比较少,来体现清爽清纯的感觉。金棕色和粉色两种眼影可选,涂抹在上眼皮部位就OK了。step2:然后沿着睫毛根部画眼线,眼头的部位可以拉...
-
小学生关于英语演讲的技巧
演讲技巧,是演讲的道中之术。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。下面是小编收集的英语演讲的技巧,希望大家认真阅读!1.做好演讲的准备包括了解听众,熟悉主题和内容,搜集素材和资料,准备演讲稿,作适当的演练等。2.选择优秀的...
-
2017年小学父亲节国旗下讲话
每年六月份的第三个星期日是父亲节。这个由外国人率先设立的节日,它表达了全世界人民对父亲的尊敬和对长辈的爱戴,他同样符合我们中国人。下面是小编整理的关于小学父亲节国旗下讲话,希望大家认真阅读!【1】小学父亲节国旗下讲话尊敬的各位老师,亲爱的同学们:早上好...