2016年养生保健知识:缓解普通感冒小常识
1. 调一杯鸡尾酒
热的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脱水,还能让肿痛的鼻子跟喉咙好过一些。
配方:热薄荷茶加上一汤匙蜂蜜,再加一小杯白兰地或威士忌,适合睡前使用。
2. 让食物成为你的战友!
抵抗感冒的蔬菜如下:胡萝卜、蔓越莓、洋葱、蓝莓、香蕉、糙米、钟型辣椒、芥末。
一旦发现有感冒症状就不要再食用白色食物,白色食物会抑制你的免疫系统,让身体复原的速度变慢。这些食物包括:谷粒、砂糖、牛奶、起司、乳制品、糖精跟毫无疑问的汽水。
3. 用盐水冲洗鼻子
听起来是个很痛苦的'方法,但是真能有助于纾解鼻塞跟消菌杀毒哦!
作法:用气球型的注射器或是鼻子冲洗器,一手按住一个鼻孔,另外一边则倒入少许盐水,让他自然的风干,一个鼻孔冲洗完2-3次之后再换另一个。
配方:1/4茶匙的盐跟1/4的小苏打再加上8盎司(约240毫升) 的温开水。
4. 穿着湿袜子睡觉,恩对,湿的。
指出这个疗法能帮助解除发烧的症状,而且湿的袜子,能够吸引血液回流到脚,增加血液循环。
作法:睡觉前先将脚泡在热水中,再套上在冰水中浸泡过薄的棉质袜,外面再套上几双干的羊毛袜,等你醒来马上会发现好很多!
5. 用盐水漱口。
用盐水漱口能让减轻喉咙疼痛,甚至还阻止上呼吸道的感染继续恶化。
根据美国期刊报导,用水来漱口就能预防感冒,这个免费的方法没事就多做吧!
6. 除了维生素C,补充更多维生素。
表示其他像是深海鱼油、黄耆药草、维生素D、人参、锌等等都是很需要补充的营养元素,下次除了维生素C,其他的也别遗漏!
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