合理职业规划 规避职业倦怠
职业倦怠,又称职业枯竭、工作耗竭,是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感,从而引起心理和生理两方面的问题,诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。
职业倦怠是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类,一般把职业倦怠分为3个方面:情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。
如何规避职业倦怠
职业倦怠已成为现代职场中的流行病,由此引发的心理与健康问题越来越突出。有专家表示,如果已经为职业倦怠所困,想要改变现状可以尝试积极充电,勇于改变自己,为日后的工作做好充分准备。
网友“yy2929”说:年底了,我不能有职业症,我每一天都看书,都学习,认真做好工作,也为明年的考证培训做好准备。
当职业倦怠袭来,你要学会终身学习,经常“充电”,那么除了“yy2929”说的方式外,还有哪些充电方法呢?
合理“充电”谋划未来
“一般来说,‘充电’要和自身职业生涯的规划紧密地联系起来,根据当前个人职业发展所处的阶段来安排,做到学以致用。首先要分析自己所处的职位,想要达到的岗位,都需要具备什么样的能力,继而决定学习的方向”。专家表示,在制定职场充电计划时,应该从自身情况出发,制定真正适合自己,有助自己职业发展的方案。专家建议,对于工作才两三年、处于立业期的职场人士来说,由于专业技能水平有限,所以培训计划的侧重点在于提高自己的专业技能。在制定培训计划时,可以从自己的目标岗位着手。
比如你现在是策划专员,你下一步的目标岗位是策划经理,那么你就可以先了解策划经理这一岗位需要哪些方面的专业技能,结合自身情况制定出具有针对性的培训计划。而如果你的目标是去另一家更好的公司寻找相应的岗位,那么你就可以先了解该公司对这个工作岗位的特定要求,在今年尽早制定补充相关能力的培训计划。
另外,充电方式也是因人而异。在选择充电方式时应视自身情况而定。如果平时工作量很大,那么最好利用周末或一段相对集中的时间参加学习。如果业余时间充裕,而可以利用工作日晚上和周末参加学习。
“充电”未必报班培训
据人才市场有关负责人介绍,“充电”引申到职场,即为补充工作所需的能量、知识或技不断使自己进步和提升职场竞争力。
但其实,充电并不限于报班、培训等学习,生活工作中的经历经验积累、钻研兴趣爱好、平衡好生活和工作等等都是充电。
“只要保持学习的意识和心态,看电视、聊天都能学到东西,谁说这不是一种充电呢?职场充电的方式和内容非常个性化,但决定充电有效性最关键的是明确的学习目的。”如何明确学习的目的呢?是不是非要进行相关的`培训或者是通过考证考级来实现学习的目的呢?实际上未必。
“多和行业有经验的人士交流,他们的经验、教训说不定可以帮助你确定更清晰的自我定位。定期的自检、自省也会有助于发现自己的不足,改掉不良的习惯。此外,千万不要忽略自己的社会经验和经历,特别是独特的社会经历,要知道,它们在个人成长中所占的比例达到70%”。
有关负责人表示,除了以上等方式充电,职场新人在给自己寻求充电的同时还可以借助所在企业的帮助。在实际工作中,不少企业都会为员工提供职业发展规划,这会指导员工树立职业目标,发现自己的不足。寻求企业的帮助,其实也是“充电”的不二选择。
当然,即便公司不能提供职业发展指标,职场人也可以向公司的管理者或者HR进行咨询。在他们的帮助下,也能在短时间达到给自己充电的目的。
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