中考生应该注意的心态
相信许多人都会十分注重中考,那么你想知道中考生应该注意的心态到底有什么吗?
首先,防止“飞镖效应”。
在社会心理学上,人们把行为举措产生的结果与预期目标完全相反的现象,称为“飞镖效应”,这好比用力把飞镖往一个方向掷,结果它却飞向了相反的方向。“飞镖效应”在学习中随处可见。比如,很多学生为了取得优异成绩,完全忽视了手段的择优选取,不顾人发展的可持续性,无视体育锻炼,放弃了一切平常的兴趣爱好和文娱活动,拼命加班加点开夜车。这种做法不但无益于学习,反而会弄得整天头昏脑涨,甚至出现厌食、胸闷、失眠等一系列生理表现,降低了学习效率。因此,在整个初三的学习中,要做到劳逸结合、张弛有度、保证睡眠、合理利用时间、注重学习效率。
二是克服“高原现象”。
心理学的研究指出,在人学习某种知识或技能的时候,由于身体的疲倦和知识结构的重复性,可能会出现成绩暂时停滞不前的现象,心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三的复习阶段表现特别明显:过去学习新知识,头脑中的知识点与日俱增,能明显地感受到进步、体会到较强的成就感;而初三的学习大部分时间主要是不断重复已经学过的内容,学生难以感受到明显的进步、体会不到成就感,从而就容易感到沮丧,对自己丧失信心,出现心理疲惫现象,影响以后的'学习。
实际上,“高原现象”只是一种暂时停滞现象,是可以突破的。并且在突破以后,可以让自己的水平达到新的境界。要想尽快地突破“高原现象”,必须明白自己的高原现象是由什么原因造成的:学习方法不科学。有的同学在学习上缺乏自主性和主动性,习惯于被动地接受老师的讲授和辅导,紧跟着老师的思维走,自己缺少独立思考意识。老师把解题的关键一点拨,马上就会,但离开老师的点拨,就无法找到解题的合理切入点。没有认真分析自己学习的优势和劣势,完全听从老师的安排,本来自己已经会的,花时间去不断重复,做大量的无效劳动,而自己的劣势却始终没有得到优化,最后导致学习无法再进步;生理与心理的疲劳。
初三学生学习紧张,很多学生经常用增加学习时间去换取学习的成效。这对正在成长中的青少年来说,极易产生疲劳。这种疲劳,有生理上的,也有心理上的。这时,就会出现厌倦和焦躁情绪,感觉自己再怎么用功也不行,学习定不下心来。越是这样就越急,越急就越不行;知识与能力的障碍。在学习的开始阶段,学习不很扎实,习得的知识和能力随之也不很扎实。随着学习的加深,先前习得的知识和能力无法满足甚至无法应付新的学习内容,进步明显变小。此时,思维定势也开始作祟,原来会的题目略加变化就无所适从,甚至是一筹莫展;学习动机的偏差。有些孩子缺乏坚韧的意志,浅尝辄止。开始学习时,懂了一些就沾沾自喜,一遇到学习内容加深,又灰心丧气;有些孩子学习目标定得过高,学习动机过强,但自己又经常无法达到预定的学习目标,焦躁不安,进而影响了学习效果。
“高原现象”是学习过程中客观存在的。对于初三的学生来讲,保持乐观的心态,培养积极的学习动机,保持学习内容的新鲜感,学会挖掘所学内容的新意,寻找科学的学习方法,及时进行反馈,了解自己的学习进程和结果,这些都是克服“高原现象”行之有效的方法。
初三来了,大家拼的不仅是成绩,更是拼心态、拼综合实力。在初三一年的复习中,希望大家都能调整好心态,用最佳心态取得更好的成绩!
-
考前解压方法
考前压力大?那么有什么好的考前解压方法呢?下面就随小编一起去阅读考前解压方法,相信能带给大家启发。泡出压力热水澡可以促进血液循环,使肌肉松弛,减轻压力。甩出压力开始先轻轻甩动手臂,手腕,在逐渐加大摆动姿势,甩掉手臂肌肉的紧张,再用同样的方法甩动腿,躯干和颈部...
-
如何帮助孩子进行高考后的心理调节
高考后的时期也是孩子们心理问题的高发期,那么身为家长,你们知道应该如何帮助孩子进行高考后的心理调节吗?帮助孩子释放高考紧张心理有的同学由于考试没有发挥好,觉得自己考的不好每天都是愁眉苦脸的,心情差得很。而一些考的好的同学总是觉得非常兴奋,没日没夜的玩...
-
高中生易患的四大焦虑
身为高中生,考试的焦虑往往会影响这学生们的成绩,下面高中生易患的四大焦虑是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。焦虑一:那么多场考试,压力山大新高考方案规定,从高二起,学生就可以参加每年4月和10月开放的学考和选考。那么,小编来跟大家算笔账,学生从踏入高二起,最...
-
期末考试压力应对攻略
总感觉考试压力山大?下面小编就为大家奉上期末考试压力应对攻略吧!做好考前准备回归基础知识。课程重点要深入掌握,保证拿到基础分的前提下,细化知识点。做好查缺补漏。把做过的练习归类、总结,对不明白且是考点的内容进行细致分析。及时解决问题。根据自己所掌握...