考试技巧和心理调整
学习的目的不是为了考试,但是成绩是重要的,考得好也会让学习更快乐些。要想提高成绩,对知识的扎实掌握是最重要的,但是考试也是有学问的,不会考试,学得好也可能考不好。
1. 考试答题的策略
我当年擅长考试,这源于对试卷的反复总结分析。试卷分析,重点研究为什么该得的分数没得到?比如时间分配有问题、紧张慌乱、答题策略不合理、细节有问题等。找到合理的解决方案,在模拟考试中有针对性地训练,形成习惯,无谓失分就少了。这是个很大的话题,我只是抛砖引玉,提几点自己的经验供参考,意在提醒注意考试的策略。
时间分配
中学考试,时间紧张是常见矛盾,如果最后没有时间,会做的题目也来不及答就很吃亏。数理化之外的学科,我建议预先做一个简单的时间表。
比如英语,标注单项选择、阅读理解、综合填空、作文完成的.时刻(也可以更细一些),最后预留10分钟左右的机动时间。考试时,做完某一项目时看看时间,如果提前完成某一项目,后面的就可以从容一些;否则就要加快答题。这样会心里有数,从容不迫,否则突然发现时间不够了,很容易慌张;答不完题,就更吃亏了。
对于数理化,策略不同,可以两轮答题。第一轮有些大题如果看了一两分钟没思路就先放下,先做有把握的题目。这样,应该得的分数基本得到后,再回头做那些大题。第二轮也不要在某一题上纠缠过多的时间,等最后有了时间再研究。
仔细做完,不检查
只要时间允许,就宁肯做得慢一些、仔细些,不留过多的时间检查。因为第一印象是最敏锐的,后来再去检查,受第一印象左右,一般看不出来错误,而且还可能把本来做对的改错。最后检查时重点看有疑惑的地方。凭直觉有些选择题,直觉是最准确的,如果你觉得拿不准,就凭直觉选择一个答案接着往下做,不要在一个题目上过多反复考虑,那是浪费时间。
2. 如何避免考试紧张慌乱
考试适度紧张是正常的,但是过于紧张甚至慌乱就糟糕了,那么怎么预防和应对呢?
父母应该给孩子减压而不是加压。孩子都是想考好的,没有必要多说,否则会把过多的压力传递给孩子。父母可以告诉孩子,努力去做,对结果顺其自然。
面对考试,孩子要对自己有信心,但不要信心太足。因为考试成绩总会有波动,总会有一些意外的情况,要有心理准备:六七门考试中有两三门不理想是正常的,有部分题目做得不好也是正常的。有了心理准备,遇到意外情况就不那么慌张了。在考试过程中,遇到不顺利,可以用合理的认知来说服自己。感觉某一科目难,不好做,此时要告诉自己:我觉得难,别人可能也觉得难(和同一水平的同学比较)。
考试比较的是同学之间分数的差异,虽然自己分数不高,别人也可能分数不高,所以没关系。这样一想,就不那么慌乱了。有时某一门发挥得不好,可以告诉自己:大家都有发挥不理想的科目,我在这一门发挥得不理想,别人可能在另外一门发挥得不好。这不是自欺欺人,而是客观的规律,这样就容易镇静下来了。
遇到不会做的大题,告诉自己:别人也不见得会做,我争取得一些过程分,先做其他题目,有时间回头再研究。这样就不会一边崩溃,一边纠缠于一道题目了。还要有0 ∶ 0 的心态,考试有好多门,考完每一科目,都要告诉自己,现在是0 ∶ 0,就像运动员在比赛中常常想的那样。这样,自然会平静些。
这些训练需要在模拟考试时多次进行,从而形成习惯性思维,这样对考试保持相对放松的心情有帮助。
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