学生考试心理调节技巧

你知道怎样让自己达到最好的状态去迎接考试吗?下面小编就为大家带来学生考试心理调节技巧!

1. 考试答题的策略

考试成绩好，这源于对试卷的反复总结分析。试卷分析，重点研究为什么该得的分数没得到?比如时间分配有问题、紧张慌乱、答题策略不合理、细节有问题等。找到合理的`解决方案，在模拟考试中有针对性地训练，形成习惯，无谓失分就少了。这是个很大的话题，我只是抛砖引玉，仅供参考，意在提醒注意考试的策略。

(一)时间分配

时间紧张是常见矛盾，如果最后没有时间，会做的题目也来不及答就很吃亏。建议对考试时间做一个规划。比如英语，标注单项选择、阅读理解、综合填空、作文完成，最后预留10分钟左右的机动时间。考试时，做完某一项目时看看时间，如果提前完成某一项目，后面的就可以从容一些;否则就要加快答题。这样会心里有数，从容不迫，否则突然发现时间不够了，很容易慌张;答不完题，就更吃亏了。

(二)仔细做完，不检查

只要时间允许，做题时仔细些，不留过多的时间检查。因为第一印象是最敏锐的，后来再去检查，受第一印象左右，一般看不出来错误，而且还可能把本来做对的改错。最后检查时重点看有疑惑的地方。凭直觉有些选择题，直觉是最准确的，如果你觉得拿不准，就凭直觉选择一个答案接着往下做，不要在一个题目上过多反复考虑，那是浪费时间。

2. 如何避免考试紧张慌乱

考试适度紧张是正常的，但是过于紧张甚至慌乱就糟糕了，那么怎么预防和应对呢?

父母应该给孩子减压而不是加压。孩子都是想考好的，没有必要多说，否则会把过多的压力传递给孩子。父母可以告诉孩子，努力去做，对结果顺其自然。

面对考试，孩子要对自己有信心，但不要信心太足。因为考试成绩总会有波动，总会有一些意外的情况，要有心理准备：有不会的题是正常了，做好心理准备，遇到意外情况就不那么慌张了。在考试过程中，遇到不顺利，可以用合理的认知来说服自己。考试比较的是同学之间分数的差异，虽然自己分数不高，别人也可能分数不高，所以没关系。这样一想，就不那么慌乱了。有时某一门发挥得不好，可以告诉自己：大家都有发挥不理想的模块，我在这一模块发挥得不理想，别人可能在另外一模块发挥得不好。这不是自欺欺人，而是客观的规律，这样就容易镇静下来了。

遇到不会做的大题，先跳过，不要纠缠在一道题上浪费时间。告诉自己：别人也不见得会做，我争取得一些过程分，先做其他题目，有时间回头再研究。考试中保持平静的态度，自然心态也会平静些。

这些训练需要在模拟考试时多次进行，从而形成习惯性思维，这样不仅在英奥考试保持相对放松的心情有帮助，其他考试也一样!