高三班主任如何进行考试心理辅导
高考在即,对于考生们的心理问题,高三班主任起着十分重要的影响作用,那么高三班主任应该如何进行考试心理辅导呢?
1.营造温暖的班级氛围
要建立两种关系的和谐,一是师生关系的和谐,班主任要做学生信任的良师益友。多聆听、多指导、多帮助,用真诚的关心和鼓励赢得学生的信任。二是和谐班级人际关系,建议班主任指导全班同学一起画班级梦想树,画一棵树代表班级,请每个人在树上画自己愿意在班级上扮演的角色,写下自己的大学梦想和承诺,强调个人与班级共荣共长。
2.掌握有效的谈话技巧
与学生个别谈话时,巧妙运用五种提问技术:第一,合理化问题。你这样做一定有一个很好的理由,可以跟我说说吗?第二,奇迹问题。如果有奇迹发生,你希望是什么?第三,刻度问题。如果以满分为10分计算,你觉得自己的焦虑可以评几分?今天比昨天是否有进步?第四,例外问题。什么时候你感觉状态最好、学习效率最高?第五,导向改变问题。你觉得自己做哪些改变更有助于问题的解决?或者你觉得做哪些改变可以让自己变得更好?这五种提问技巧是心理辅导中常用的技术,这些设问温暖、委婉,充满人文关怀,能有效打开学生心扉、激发学生内在动力。
3.用团体活动整理情绪
我曾经为海师附中高三学生设计两个活动,一是我眼中的高三生活或我眼中的高考,让学生用四格图或1-3个词描述他所经历的高三生活和他眼中的高考。从中了解学生的情绪状态,帮助学生整理自己的情绪,寻找并强化他们应对高考的正能量。二是我的左右手,请学生在一张纸上描画出自己的左右手模型,然后把自己应对高考的优势和资源写在最有力的右手模上,把自己的劣势和困惑写在最无力的左手上。学生分享后,老师肯定优势并针对劣势和困惑给予具体指导,帮助学生树立应考信心,坚定为所能为的决心。
4.给予具体的方法指导
方法指导包括备考技巧、应考技巧和放松技巧。备考技巧要指导学生用好月考的诊断功能,把月考当作检验复习效果、明确下一步复习方向的机会;指出学生的优势并鼓励他充分发挥。指导学生应考技巧,如拟订应考程序和制定难题路线,教给学生答题的技巧等;教给学生放松的技巧。当遭遇考试焦虑时,让学生懂得运用调息、调身、调心等技巧让自己迅速放松。
5.家校合作给力高考
整个备考和应考的'过程中,对学生情绪产生影响的人主要是家长、班主任和同伴。所以,班主任还要与家长建立合作联盟,共同约定为孩子备考提供一个稳定温暖的环境。提醒家长尽量避免家庭矛盾冲突,不要在孩子备考阶段出现争执、吵闹甚至闹离婚。所谓稳定温暖的生活环境,包括父母和家庭生活的正常有序,孩子回家时能感受到家的温暖和谐。父母对孩子表达足够的信任与支持,减少喋喋不休的唠叨。生活上的照顾尽量尊重孩子的需要,既不要关怀强迫症,又不要袖手旁观。
真心希望,高三班主任和家长们,用灿烂的笑容、温暖的陪伴、激励的言语、耐心的指导,给身心疲惫的学子一点温暖的力量,让他们更有信心迎接高考的挑战。
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